Woda i elektrolity pomagają utrzymać funkcje mięśni. Niedobór może powodować nieprzyjemne skurcze.
Rzadsze oddawanie moczu
Jeśli rzadko musisz korzystać z toalety, jest to znak, że twój organizm oszczędza wodę – to sygnał alarmowy, że nie otrzymujesz wystarczającej ilości płynów.
Zachcianki na słodkie lub słone potrawy
Czasami organizm myli pragnienie z głodem. Zachcianki na jedzenie mogą być oznaką odwodnienia.
zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Wskazówka: Aby zachować zdrowie i wydajność, pij co najmniej 1,5–2 litry wody dziennie (w zależności od masy ciała i aktywności). Zwróć uwagę na te sygnały ostrzegawcze, aby jak najszybciej podjąć środki zaradcze!
Wskazówka: Aby zachować zdrowie i wydajność, pij co najmniej 1,5–2 litry wody dziennie (w zależności od masy ciała i aktywności). Zwróć uwagę na te sygnały ostrzegawcze, aby jak najszybciej podjąć środki zaradcze!
Chcesz również otrzymać wskazówki, jak ułatwić sobie picie wody na co dzień?
Yo Make również polubił
Ponowne odkrycie zabytkowych narzędzi kuchennych: ponadczasowy skarb w kuchni
Placki z kurczakiem i cukinią: przepis na smaczną i niskowęglowodanową przystawkę
Karpatka – Pyszna i Wychodzi Za Każdym Razem
Znalazłem małą mosiężną kapsułkę w pralni mojego 13-letniego syna — macie jakieś pomysły?