Wzdęcia, zmęczenie, nieregularny ruch jelit… A co jeśli twoje okrężnica po prostu próbuje ci powiedzieć, że potrzebuje porządnego oczyszczenia? Nagromadzenie toksyn, stres i dieta uboga w błonnik powodują zaburzenia w funkcjonowaniu naszego układu trawiennego. Rezultat: powolne trawienie, niski poziom energii, a czasem nawet podatność na poważniejsze problemy. Na szczęście natura dostarcza nam produktów spożywczych, które mają właściwości oczyszczające i równoważące. Oto 12 cennych sojuszników, których możesz włączyć do swojej diety, aby nadać swoim jelitom odrobinę świeżości.
Warzywa krzyżowe: oczyszczacze jelit
Kalafior, brokuły, jarmuż czy brukselka… te warzywa to prawdziwe koncentraty błonnika. Oprócz wspomagania naturalnego wydalania, poprawiają trawienie dzięki zawartości przeciwutleniaczy. Warzywa te należy regularnie spożywać w sałatkach, gotowane na parze lub smażone na patelni z czosnkiem, aby zachować zdrową florę jelitową.
Czosnek: naturalny środek antybakteryjny
Pod silnym zapachem kryje się jedzenie o wielu zaletach. Czosnek poprawia krążenie, pobudza wątrobę i pomaga w usuwaniu odpadów nagromadzonych w jelitach. Dzięki swoim właściwościom antywirusowym i antybakteryjnym działa jako naturalny środek oczyszczający organizm.
Woda + szczypta soli morskiej: zapomniany eliksir
Nawodnienie jelita grubego pozwala mu na wykonywanie czynności wypróżniających. Picie odpowiedniej ilości wody każdego dnia jest niezwykle istotne. Domowa porada: Dodaj szczyptę nieoczyszczonej soli morskiej do szklanki ciepłej wody rano, na pusty żołądek, aby pomóc pozbyć się resztek trawiennych.
Cytryna: rozrusznik tranzytowy
Yo Make również polubił
Gulasz ziemniaczany z mielonymi klopsikami
Domowe hamburgery
Ciasto z suszonymi owocami i orzechami z pomarańczą
Czas letni: oto, kiedy przestawiamy zegarki w marcu (i czy będziesz spać o godzinę dłużej czy krócej)