15 minut spaceru dziennie może radykalnie zmienić Twoje ciało i zdrowie

Choroba Alzheimera. 15-minutowy spacer dziennie pomaga również zmniejszyć ryzyko choroby Alzheimera. Robienie tego na łonie natury ma dodatkową korzyść: stymuluje endorfiny i poprawia wszystkie funkcje poznawcze.

Nadciśnienie. Kilka badań wykazało, że umiarkowana aktywność fizyczna może znacznie poprawić ciśnienie krwi, szczególnie u osób cierpiących na przewlekłe nadciśnienie.

Trawienie. Aktywność fizyczna wspomaga pasaż jelitowy i poprawia ogólną aktywność układu trawiennego.

Kości i stawy. Regularna, nawet umiarkowana aktywność fizyczna wzmacnia kości, zwiększa ich gęstość i zmniejsza ryzyko osteoporozy. Wzmacniane są również mięśnie.

Poprawia nastrój. Przyjemny spacer w parku lub lesie zwiększa produkcję endorfin i tworzy trwałe poczucie dobrego samopoczucia.