5 BŁĘDÓW, KTÓRE POPEŁNIAMY PIJĄC WODĘ

5 BŁĘDÓW, KTÓRE POPEŁNIAMY PIJĄC WODĘ
Czy na pewno pijesz wodę tak, jak powinieneś?

Picie wody to jedna z najprostszych rzeczy, jakie robimy każdego dnia – a jednak wiele osób robi to niewłaściwie. Nawodnienie organizmu to klucz do zdrowia, energii, koncentracji i dobrego samopoczucia. Ale nawet jeśli wydaje ci się, że pijesz wystarczająco dużo, możesz popełniać błędy, które osłabiają działanie wody na twój organizm. Oto 5 najczęstszych pułapek, w które wpadamy – często nieświadomie.

1. Pijesz tylko wtedy, gdy jesteś spragniony
Błąd: Uczucie pragnienia to już sygnał, że twój organizm jest lekko odwodniony. Czekanie na ten moment oznacza, że nie dajesz sobie odpowiedniego nawodnienia na czas.

Rozwiązanie: Staraj się pić wodę regularnie przez cały dzień, nawet jeśli nie czujesz pragnienia. Małe łyki co 30–60 minut są znacznie skuteczniejsze niż wypicie całej szklanki na raz po kilku godzinach.