Reklama
Reklama
Reklama

7 korzyści z jedzenia 3 jaj dziennie

7 korzyści z jedzenia 3 jaj dziennie
Kilka lat temu
organizacje ochrony zdrowia wydały ostrzeżenie dotyczące cholesterolu znajdującego się w jajkach.
Podobnie jak wiele innych produktów spożywczych, takich jak olej kokosowy czy awokado, jajka są niesłusznie uważane za niezdrowe.

Podczas gdy przeciętne duże jajko zawiera od 180 do 186 mg cholesterolu, sama wątroba produkuje od 1000 do 2000 mg dziennie.
Zasadniczo, gdy spożywasz produkty zawierające cholesterol, wątroba reguluje się sama, zmniejszając własną produkcję. Oznacza to, że jedzenie jaj nie zwiększa ilości cholesterolu w organizmie, po prostu zastępujesz jeden rodzaj innym. Dzisiaj
przyjrzyjmy się bliżej, dlaczego warto włączyć więcej tego pysznego śniadania do swojej diety.
1. Składniki odżywcze
Jeśli chodzi o wartość odżywczą, jajka naprawdę oferują najlepszy stosunek jakości do ceny. Bogate w witaminy A, E, B6 i B12, tiaminę, ryboflawinę, kwas foliowy, żelazo, fosfor, magnez, selen i wiele innych, trudno znaleźć inne produkty o tak zróżnicowanym profilu odżywczym (1).
2. Cholesterol

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Przełomowa sztuczka czyszczenia piekarnika, którą musisz wypróbować

Przełomowa sztuczka czyszczenia piekarnika, którą musisz wypróbować Czyszczenie piekarnika to czynność, której wielu z nas unika. Z powodu uporczywego brudu, ...

Pasta alla Boscaiola: przepis na smaczną i pachnącą pierwszą potrawę jesieni

Pasta alla Boscaiola: przepis na smaczną i pachnącą pierwszą potrawę jesieni Pasta alla boscaiola to rustykalne i smaczne danie, idealne ...

Uspokajające zupy oczyszczające wątrobę i nerki

Czy wyruszasz w podróż, aby wzmocnić swoją wątrobę i nerki? Te trzy pyszne przepisy na zupy nie tylko zachwycą Twoje ...

Koniec z brudnymi, nudnymi zlewami – wystarczy szklanka!

Koniec z brudnymi, nudnymi zlewami – wystarczy szklanka! Zlew kuchenny jest punktem węzłowym w naszym domu. Używany i nadużywany, kończy ...

Leave a Comment