Reklama
Reklama
Reklama

7 korzyści z jedzenia 3 jaj dziennie

7 korzyści z jedzenia 3 jaj dziennie
Kilka lat temu
organizacje ochrony zdrowia wydały ostrzeżenie dotyczące cholesterolu znajdującego się w jajkach.
Podobnie jak wiele innych produktów spożywczych, takich jak olej kokosowy czy awokado, jajka są niesłusznie uważane za niezdrowe.

Podczas gdy przeciętne duże jajko zawiera od 180 do 186 mg cholesterolu, sama wątroba produkuje od 1000 do 2000 mg dziennie.
Zasadniczo, gdy spożywasz produkty zawierające cholesterol, wątroba reguluje się sama, zmniejszając własną produkcję. Oznacza to, że jedzenie jaj nie zwiększa ilości cholesterolu w organizmie, po prostu zastępujesz jeden rodzaj innym. Dzisiaj
przyjrzyjmy się bliżej, dlaczego warto włączyć więcej tego pysznego śniadania do swojej diety.
1. Składniki odżywcze
Jeśli chodzi o wartość odżywczą, jajka naprawdę oferują najlepszy stosunek jakości do ceny. Bogate w witaminy A, E, B6 i B12, tiaminę, ryboflawinę, kwas foliowy, żelazo, fosfor, magnez, selen i wiele innych, trudno znaleźć inne produkty o tak zróżnicowanym profilu odżywczym (1).
2. Cholesterol

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Moja ciocia naprawdę znała się na rzeczy!

Moja ciocia naprawdę znała się na rzeczy! Srebrne sztućce ze swoim lśniącym połyskiem dodają odrobinę elegancji każdemu doświadczeniu kulinarnemu. Jednak ...

Palmy: szybki i niezawodny przepis

Przygotowanie: 15 minut Odpoczynek: 30 minut Gotowanie: 15 minut składniki 100 g cukru 1 rolka ciasta francuskiego Przygotowanie Jak zrobić ...

Jeżeli mój ginekolog stwierdzi, że mam torbiel lub guz w macicy, wypiję ten napój, a wszystkie moje problemy znikną w ciągu 4 dni!

Ta choroba dotyka tysiące kobiet na całym świecie! Naturalne przepisy pomogą Ci się jej skutecznie pozbyć! Większość pacjentów to młode ...

Domowy słodki banan z 4 składników: Łatwy przepis: Nie wyrzucaj przejrzałych bananów

Domowy słodki banan z 4 składników: Łatwy przepis: Nie wyrzucaj przejrzałych bananów Cześć wszystkim, dzisiaj nauczymy się, jak zrobić słodki ...

Leave a Comment