8 wskazówek, jak lepiej dbać o zęby

Guma do żucia stymuluje produkcję śliny, która pomaga zneutralizować kwasy i usunąć resztki jedzenia. Jednak nadmierne spożycie może powodować ból szczęki.

Przeczytaj więcej na następnej stronie
Glinka kaolinowa, naturalny sprzymierzeniec bielszych zębów

Zamiast decydować się na ostre zabiegi, wypróbuj naturalne rozwiązanie, takie jak glinka kaolinowa. Nałóż cienką warstwę na zęby i delikatnie szczotkuj. Ten delikatny składnik pomaga usunąć plamy, jednocześnie chroniąc szkliwo.

Uzupełnij swoją dietę w niezbędne witaminy

Niektóre witaminy odgrywają kluczową rolę w zdrowiu jamy ustnej:

Witamina D (tłuste ryby, jaja): niezbędna do wchłaniania wapnia.
Witaminy z grupy B i żelazo (pełne ziarna, rośliny strączkowe): niezbędne dla zdrowych dziąseł.
Magnez (migdały, nasiona słonecznika): przyczynia się do wytrzymałości szkliwa zębów.
Dobra technika szczotkowania robi różnicę

Zamiast pocierać poziomo, wykonaj delikatne ruchy okrężne, przechylając szczoteczkę pod kątem 45° na dziąśle. A przede wszystkim pamiętaj o czyszczeniu języka, na którym mogą znajdować się bakterie odpowiedzialne za nieświeży oddech!

Ostatnie słowo
Zdrowy uśmiech wymaga prostych, ale niezbędnych codziennych czynności. Przyjmując te dobre nawyki, długoterminowo ochronisz swoje zęby i unikniesz wielu problemów z jamą ustną. Czy jesteś gotowy, aby rozpieszczać swój uśmiech?