Reklama
Reklama
Reklama

Pełna Smaku Zapiekanka z Soczewicy, Pestek i Jabłka: Połączenie, Które Zachwyca

Pełna Smaku Zapiekanka z Soczewicy, Pestek i Jabłka: Połączenie, Które Zachwyca
Wprowadzenie:
Zapiekanka z soczewicy, pestek i jabłka to wyjątkowe danie, które łączy w sobie bogactwo białka roślinnego, zdrowych tłuszczy oraz naturalnej słodyczy. Ta pożywna zapiekanka nie tylko zaspokoi głód, ale także dostarczy wielu wartościowych składników odżywczych. Soczewica, pełna białka i błonnika, idealnie komponuje się z chrupiącymi pestkami i owocową nutą jabłka, tworząc sycące, ale lekkie danie. To propozycja dla wegetarian, wegan, ale także każdego, kto chce wzbogacić swoją dietę o pyszne i zdrowe potrawy. Jest to także świetna alternatywa na szybki obiad lub lekką kolację, którą można przygotować w jednym naczyniu.
Składniki:
200 g soczewicy (może być czerwona lub zielona)
1 jabłko (najlepiej kwaśne, np. Granny Smith)
50 g pestek dyni
50 g pestek słonecznika
1 mała cebula
2 ząbki czosnku
1 łyżeczka kminu rzymskiego (opcjonalnie)
1/2 łyżeczki cynamonu
1 łyżka oliwy z oliwek
1 łyżka miodu lub syropu klonowego (opcjonalnie)
Sól i pieprz do smaku
1/2 szklanki wody lub bulionu warzywnego
50 g sera feta (opcjonalnie, dla wersji nie-wegańskiej)
Świeża natka pietruszki do dekoracji
Sposób przyrządzenia:

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

🍀 Deser z galaretką melonową

Wprowadzenie: Deser z galaretką melonową, czyli Deser z galaretką melonową, to orzeźwiający i lekki przysmak, który łączy naturalną słodycz melona ...

Zapiekanka z pieczonych ziemniaków i klopsików

Zapiekanka z pieczonych ziemniaków i klopsików Ta zapiekanka z pieczonych ziemniaków i klopsików to pyszne i treściwe danie, które idealnie ...

Kokosowe serca: świeży i łatwy deser, który każdy pokocha!

Kokosowe serca: świeży i łatwy deser, który każdy pokocha! SKŁADNIKI 170 g jogurtu greckiego (możesz użyć dowolnego smaku, pod warunkiem, ...

Jak raz na zawsze pozbyć się mrówek i roztoczy z domu za pomocą pasty do zębów: jest to najskuteczniejsza metoda, którą stosuje się

w następujący sposób: 👇🐜 Składniki: 3 łyżki cukru 4 łyżki mąki 3 łyżki pasty do zębów 3 łyżki wody Metoda: ...

Leave a Comment