Reklama
Reklama
Reklama

Robisz to wszystko źle. Oto właściwy czas, aby zjeść wszystko

Robisz to wszystko źle. Oto właściwy czas, aby zjeść wszystko
Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego jedzenie odpowiedniego jedzenia o niewłaściwej porze nadal sprawia, że ​​czujesz się wzdęty, zmęczony lub po prostu nie w formie? Nie chodzi tylko o to, co jesz, ale o to, kiedy to jesz, co może mieć duże znaczenie dla tego, jak Twój organizm przetwarza składniki odżywcze, utrzymuje energię i wspiera Twoje ogólne zdrowie. Nasze ciała podążają za naturalnym rytmem dobowym, który wpływa na trawienie, metabolizm, a nawet produkcję hormonów w ciągu dnia. Oznacza to, że niektóre pokarmy lepiej nadają się na określone pory — zwiększając energię rano, wspomagając trawienie po południu lub promując spokojny sen w nocy.
W tym przewodniku omawiamy 20 codziennych produktów — od bananów i owsianki po kurczaka i gorzką czekoladę — i ujawniamy optymalne pory na ich spożywanie (i kiedy ich unikać). Niezależnie od tego, czy planujesz posiłki pod kątem lepszego trawienia, poziomu energii czy jakości snu, te proste zmiany w czasie pomogą Ci w pełni wykorzystać to, co jesz. Chodzi o zsynchronizowanie talerza z zegarem biologicznym.
Reklama

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Jednym z celów Pilatesa jest poprawa postawy, ponieważ ćwiczenia skierowane są na wzmocnienie mięśni stabilizujących kręgosłup.

🏋🏻‍♀️ Nie masz czasu iść na siłownię? To ćwiczenie poprawia postawę ciała i wzmacnia pośladki: jak długo należy je wykonywać, ...

Ciastka korzenne świąteczne

Świąteczne ciastka korzenne to tradycyjny przysmak, który wprowadza nas w świąteczny nastrój. Są aromatyczne, pełne przypraw i doskonałe na prezent ...

Obcasy jak u dziecka w 3 do 5 minut. Pokażę ci postępy i moje wyniki.

Przyznaję, że wraz z nadejściem sezonu letniego byłam całkowicie zajęta sprzątaniem i zaczęłam zapominać o sobie. Nie mówię, że nie ...

Przemień swój dywan w kilka minut: lśniąca czystość dzięki prostemu trikowi

Poczekaj i odkurz: Pozostaw mieszankę na dywanie na około 10-15 minut. Gdy wyschnie, zacznie usuwać brud i zapachy z włókien ...

Leave a Comment