Robisz to wszystko źle. Oto właściwy czas, aby zjeść wszystko
Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego jedzenie odpowiedniego jedzenia o niewłaściwej porze nadal sprawia, że czujesz się wzdęty, zmęczony lub po prostu nie w formie? Nie chodzi tylko o to, co jesz, ale o to, kiedy to jesz, co może mieć duże znaczenie dla tego, jak Twój organizm przetwarza składniki odżywcze, utrzymuje energię i wspiera Twoje ogólne zdrowie. Nasze ciała podążają za naturalnym rytmem dobowym, który wpływa na trawienie, metabolizm, a nawet produkcję hormonów w ciągu dnia. Oznacza to, że niektóre pokarmy lepiej nadają się na określone pory — zwiększając energię rano, wspomagając trawienie po południu lub promując spokojny sen w nocy.
W tym przewodniku omawiamy 20 codziennych produktów — od bananów i owsianki po kurczaka i gorzką czekoladę — i ujawniamy optymalne pory na ich spożywanie (i kiedy ich unikać). Niezależnie od tego, czy planujesz posiłki pod kątem lepszego trawienia, poziomu energii czy jakości snu, te proste zmiany w czasie pomogą Ci w pełni wykorzystać to, co jesz. Chodzi o zsynchronizowanie talerza z zegarem biologicznym.
Reklama

Robisz to wszystko źle. Oto właściwy czas, aby zjeść wszystko
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Jednym z celów Pilatesa jest poprawa postawy, ponieważ ćwiczenia skierowane są na wzmocnienie mięśni stabilizujących kręgosłup.
Ciastka korzenne świąteczne
Obcasy jak u dziecka w 3 do 5 minut. Pokażę ci postępy i moje wyniki.
Przemień swój dywan w kilka minut: lśniąca czystość dzięki prostemu trikowi