Przepis na sok z suszonych śliwek i jego liczne korzyści zdrowotne

Suszone śliwki, znane również jako suszone śliwki, od wieków uznawane są za naturalne lekarstwa i odżywcze cuda. ​​Jednym z najbardziej znanych i skutecznych sposobów na czerpanie korzyści zdrowotnych z suszonych śliwek jest robienie soku z suszonych śliwek. Ten prosty, ale mocny napój pomaga złagodzić problemy trawienne i oferuje liczne korzyści wykraczające poza trawienie. Niezależnie od tego, czy pije się go na ciepło zimą, czy schłodzony jako orzeźwiający napój latem, sok z suszonych śliwek oferuje szereg korzyści zdrowotnych przez cały rok. W tym artykule dowiesz się, jak zrobić sok z suszonych śliwek i dlaczego warto włączyć ten napój do swojej codziennej rutyny.

Przepis na sok z suszonych śliwek

Oto prosty przepis na sok z suszonych śliwek, którym możesz cieszyć się w dowolnym momencie:

Składniki:

15 śliwek (bez pestek lub bez pestek)
500 ml wody
Opcjonalnie: Skórka z cytryny, cynamon, cukier lub miód (do smaku)

Przygotowanie:

Umyj śliwki: Dokładnie opłucz śliwki pod ciepłą, bieżącą wodą.
Moczenie śliwek: Umieść śliwki w garnku i zalej 500 ml wody. Pozostaw do namoczenia na kilka godzin, aż wchłoną wodę i napęcznieją.
Gotowanie śliwek: Po namoczeniu doprowadź garnek do wrzenia i gotuj na wolnym ogniu przez 15 minut, aż śliwki będą miękkie i delikatne.
Doprawianie soku ze śliwek: Aby poprawić smak, możesz dodać odrobinę skórki z cytryny i szczyptę cynamonu. W razie potrzeby dosłodź cukrem lub miodem.
Podawanie: Ciesz się sokiem ze śliwek na ciepło jako kojącym napojem lub podawaj go schłodzonego z odrobiną miodu, aby uzyskać orzeźwiający akcent.

Korzyści zdrowotne soku ze śliwek

Wspomaga zdrowie układu trawiennego