Ten napój niszczy kości

Popijamy go, oglądając dobry film, zamawiamy go bez zastanowienia w restauracji, kojarzymy go z towarzyskimi chwilami… Ale za bąbelkami i słodkim smakiem, napój gazowany kryje prawdziwy koktajl problemów zdrowotnych. Cola, dietetyczna, zerowa lub smakowa, wszystkie wersje są dotknięte. A skutki wykraczają daleko poza próchnicę. Osłabione kości, nadwyrężony układ sercowo-naczyniowy, zakłócony sen: oto kompleksowy przegląd, bez alarmizmu, ale z jasnością.
Krucha kość w twojej rutynie? Dosłownie

Regularne spożywanie napoju gazowanego może osłabić wytrzymałość kości. Winowajcą jest kwas fosforowy, obecny w dużych ilościach w napojach gazowanych na bazie coli, który spowalnia wchłanianie wapnia, niezbędnego dla kości. Badanie przeprowadzone przez Tufts University wykazało, że kobiety, które piły napój gazowany trzy razy w tygodniu, miały do ​​4% mniej masy kostnej w biodrach. Jest to fakt, który należy wziąć pod uwagę, zwłaszcza po 40. roku życia, gdy wzrasta ryzyko osteoporozy.

Dietetyczne czy zwykłe napoje gazowane: ta sama walka o sylwetkę

Możesz myśleć, że wersje „dietetyczne” są mniej szkodliwe. Jednak nawet bez cukru, te napoje mogą sprzyjać gromadzeniu się tłuszczu brzusznego. Badania wykazały związek między napojami gazowanymi dietetycznymi a zwiększeniem obwodu talii. Sztuczne słodziki zmieniają sygnały sytości i mogą zwiększać apetyt. W rezultacie jemy więcej, nie zdając sobie z tego sprawy.

Zagrożenie dla serca… i cukru we krwi