Bardziej spokojny sen możesz osiągnąć poznając sekret spania na lewym boku.

Jeśli chodzi o trawienie, jednym z najważniejszych powodów, dla których warto spać na lewym boku, jest to, że korzystnie wpływa to na układ trawienny. Dzięki prawu grawitacji, gdy leżymy na lewym boku, nasz układ trawienny może pracować wydajniej. Jest to spowodowane pozycją naszego ciała. Przy takiej organizacji układu trawiennego odpady z jelita grubego mogą być z łatwością transportowane do okrężnicy zstępującej. W rezultacie możesz zauważyć, że utrzymanie regularnego, bezbolesnego trawienia w nocy staje się dla Ciebie łatwiejsze, a położenie się spać po jedzeniu stanowi dla Ciebie mniejszy problem.
Nieznaczna poprawa stanu serca

Jeśli chodzi o utrzymanie zdrowego serca, spanie na lewej stronie ciała przynosi dodatkowe korzyści. Pozycja ta poprawia krążenie i zmniejsza nacisk na serce, gdyż grawitacja pomaga układowi limfatycznemu przepływać w kierunku serca, a układowi aorty przepływać od niego. Oba te systemy drenażowe biorą swój początek w układzie aorty. Każda osoba, której zależy na zdrowiu serca, może skorzystać z prostej, ale korzystnej zmiany w rutynie przed snem: przesunięcia pozycji leżącej na lewo.

Popraw jakość swojego snu

Spanie na lewym boku ma wiele zalet, w tym poprawę zdrowia fizycznego i lepszą jakość snu. Przyjęcie tej postawy, która pomaga złagodzić ból pleców i nacisk na kręgosłup, może ułatwić znalezienie wygodnej pozycji do spania. Taka pozycja pomaga również odciążyć kręgosłup. Ponadto osoby cierpiące na chrapanie lub bezdech senny mogą uznać, że leżenie na lewym boku zapewnia im pewien poziom komfortu. Dzieje się tak, ponieważ zapewnia lepszą cyrkulację powietrza i może ograniczyć liczbę zakłóceń występujących w nocy.

Jeśli regularnie śpisz na plecach lub po prawej stronie łóżka, przyzwyczajenie się do nowej pozycji po przeniesieniu się na lewą stronę łóżka może zająć trochę czasu. Jeśli jednak spróbujesz, możesz być zaskoczony mnogością korzyści zdrowotnych, które odczujesz już na samym początku. Spróbuj przejść na lewą stronę łóżka wcześnie wieczorem i zauważ, jak się czujesz. Nigdy nie wiesz, co może pomóc Ci obudzić się wypoczętym i gotowym na wyzwania dnia.