Co tak naprawdę ujawniają pionowe linie na paznokciach

Żelazo odgrywa kluczową rolę w transporcie tlenu przez czerwone krwinki. Niedobór może mieć wpływ na wzrost paznokci i powodować powstawanie bruzd. Zmęczenie, blada cera, zawroty głowy… wiele objawów, które mogą towarzyszyć temu brakowi. Choroba ta często dotyka kobiety, które mają obfite miesiączki lub spożywają mało mięsa.

Zanim zaczniesz myśleć o suplementacji, możesz wykonać proste badanie krwi.

Niedobór witaminy B12: cenny sojusznik

Witamina B12 jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego i witalności komórek, bezpośrednio wpływa na stan paznokci. Niedobór może powodować zmęczenie, problemy z koncentracją , a także… te słynne passy. Przyczyną mogą być diety wegańskie i niektóre zaburzenia trawienia
. Rozważ wzbogacanie diety produktami spożywczymi lub odpowiednimi suplementami, ale zawsze skonsultuj się z lekarzem.

Tarczyca w zwolnionym tempie: charakterystyczne paznokcie
Tarczyca wpływa na wzrost paznokci oraz reguluje energię i temperaturę ciała. Jeżeli działa zbyt wolno, paznokcie stają się suche, łamliwe i pofałdowane . Niewyjaśniony przyrost masy ciała, uczucie zimna, spadek energii… wszystkie te objawy, jeśli się je połączy, mogą wzbudzić podejrzenia.
Proste badanie hormonów (TSH, T3, T4) może dać jednoznaczne odpowiedzi.

Stres: często niedoceniany wpływ

Przewlekły stres działa jak cichy wyczerpujący organizm : wyczerpuje rezerwy składników odżywczych i zaburza ich przyswajanie . Wynik ? Paznokcie rosną wolniej, stają się prążkowane i bardziej łamliwe. Zjawisko to nasila się, jeśli mamy tendencję do obgryzania paznokci lub zaniedbujemy swój styl życia .

Znajdź czas na oddech, oddychanie, ruch… Twoje paznokcie będą Ci wdzięczne.
Kapryśne trawienie: zaburzone wchłanianie
Nawet przy zbilansowanej diecie, zaburzenia układu trawiennego mogą powodować zaburzenia wchłaniania witamin . Wzdęcia, nieregularne wypróżnienia, problemy trawienne… wiele symptomów. A co jeśli bruzdy na paznokciach są wtórnym skutkiem tej wewnętrznej nierównowagi ?
Skup się na błonniku, prostych produktach i słuchaj sygnałów swojego ciała.

Zły nawyk: obgryzanie paznokci
Może się to wydawać błahe, ale obgryzanie paznokci uszkadza macierz , co może powodować powstawanie uporczywych bruzd, a nawet infekcje. Działanie to, często związane ze stresem lub nudą , osłabia strukturę paznokcia.

Gorzki smak lakierów do paznokci i ćwiczenia mające na celu zarządzanie stresem mogą pomóc trwale pozbyć się tego nawyku.

Miła uwaga, którą poświęca się samemu sobie
Pionowe bruzdy na paznokciach są często łagodne, ale nigdy nie pojawiają się bez przyczyny . Bez względu na to, czy jest to stres, niedobór czy nierównowaga trawienna , są one zachętą do słuchania swojego ciała . Więc następnym razem, gdy je zauważysz, zadaj sobie proste pytanie: Czego naprawdę potrzebuję dzisiaj?