Cytryna i kawa: naturalny środek łagodzący bóle stawów i mięśni

Sok z jednej świeżej cytryny
1 łyżeczka zmielonej kawy
200 ml letniej wody
Przygotowanie:
Wyciśnij sok z cytryny.
Dodaj łyżeczkę zmielonej kawy do soku z cytryny.
Zalej ciepłą wodą i dobrze wymieszaj.
Odstawić na kilka minut przed wypiciem.
Kiedy spożywać?
Pij tę mieszankę najlepiej rano na pusty żołądek lub gdy poczujesz ból. Efekty jego działania są odczuwalne szybko i utrzymują się przez cały dzień.

Zmaksymalizuj korzyści płynące z tego naturalnego środka

Aby wzmocnić działanie cytryny i kawy w walce z bólem stawów i mięśni, zastosuj poniższe uzupełniające się nawyki:

Pij wystarczającą ilość wody: Nawodnienie jest niezbędne do smarowania stawów.
Stosuj dietę przeciwzapalną: skup się na jagodach, zielonych warzywach, kurkumie i kwasach omega-3.
Wykonuj łagodne ćwiczenia: pływanie, joga lub rozciąganie pomogą zapobiec sztywności.
Zastosuj ciepło: Ciepły kompres na bolące miejsca pomaga rozluźnić mięśnie.
Środki ostrożności i przeciwwskazania
Mimo że jest to środek naturalny, nie jest on odpowiedni dla każdego.