Czego unikać na talerzu? 6 produktów, które mogą zaburzyć pracę tarczycy”

**Czy osoby zdrowe też powinny unikać tych produktów?**
Niektóre z wymienionych produktów są zdrowe w umiarkowanych ilościach. Jednak osoby z chorobami tarczycy powinny szczególnie uważać na soję, gluten i nadmiar cukru.

**Czy gotowanie warzyw kapustnych usuwa ich niekorzystne działanie?**
Tak – gotowanie znacząco zmniejsza zawartość substancji wolotwórczych (goitrogenów), dzięki czemu są bezpieczniejsze dla tarczycy.

**Czy każda osoba z niedoczynnością tarczycy musi unikać glutenu?**
Nie zawsze, ale osoby z Hashimoto często odczuwają poprawę po eliminacji glutenu – warto wykonać testy i skonsultować się z dietetykiem.

**Jakie produkty wspierają tarczycę?**
Warto włączyć do diety ryby morskie (bogate w jod i selen), orzechy brazylijskie, jajka i produkty pełnoziarniste bezglutenowe.

—

Chcesz, abym przygotował graficzne podsumowanie lub jadłospis na tydzień wspierający tarczycę?