Detoksykacja organizmu: czym jest, dlaczego jest ważna i jak ją przeprowadzić w sposób naturalny

Staraj się spać nieprzerwanie przez 7–9 godzin każdej nocy.

5. Ogranicz spożycie cukru, alkoholu i przetworzonej żywności

Spowodują one dodatkowe obciążenie wątroby i zwiększają stan zapalny.

Zamień na:
herbaty ziołowe, produkty pełnoziarniste, naturalne słodziki, takie jak miód lub daktyle.

6. Oddychaj głęboko i praktykuj uważność

Stres również uwalnia toksyny! Praktyki głębokiego oddychania i uważności pomagają obniżyć poziom kortyzolu, poprawić przepływ tlenu i wspomagają detoks na poziomie emocjonalnym.

Opcjonalne środki wspomagające detoks

Mogą pomóc, ale należy je stosować rozważnie:
herbaty ziołowe (mniszek lekarski, pokrzywa, imbir, mięta pieprzowa)
ocet jabłkowy (1 łyżeczka w wodzie przed posiłkiem)
kąpiele z solą Epsom (dla magnezu i detoksu przez skórę)
przerywany post (aby dać odpocząć trawieniu)

Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem nowego schematu detoksu, szczególnie jeśli masz problemy zdrowotne lub przyjmujesz leki.

Ostatnie przemyślenia

Twoje ciało zostało stworzone do oczyszczania i leczenia — musisz je tylko wesprzeć odpowiednimi narzędziami. Zdrowy styl życia wypełniony czystym jedzeniem, ruchem, nawodnieniem i odpoczynkiem jest skuteczniejszy niż jakiekolwiek „szybkie rozwiązanie”.

Pamiętaj: detoks to nie tylko tymczasowe oczyszczenie — to sposób życia, który pomaga ciału rozkwitnąć.

Jeśli ten artykuł Ci pomógł, polub go i udostępnij znajomym i rodzinie!
Pomóżmy większej liczbie osób poczuć się lżejszymi, jaśniejszymi i bardziej żywymi — jedna mała zmiana na raz.