Reklama
Reklama
Reklama

Energetyczne ciasteczka bez mąki i cukru – zdrowa przekąska pełna energii na każdą okazję

W misce połącz płatki owsiane, posiekane orzechy oraz suszone owoce (rodzynki lub morele).
Dodaj masło orzechowe, miód (lub syrop klonowy) oraz nasiona chia lub siemię lniane. Wymieszaj wszystko dokładnie.
Jeśli masa jest zbyt sucha, dodaj odrobinę wody, aby uzyskać odpowiednią konsystencję.
Z masy formuj małe kulki lub ciasteczka i układaj je na blasze wyłożonej papierem do pieczenia.
Piecz w nagrzanym piekarniku (około 180°C) przez 10-12 minut, aż ciasteczka lekko się zarumienią.
Po upieczeniu, pozostaw ciasteczka do wystudzenia na kratce.
Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania:

Ciasteczka najlepiej smakują świeże, ale mogą być przechowywane w szczelnym pojemniku przez kilka dni. Idealne do zabrania do pracy, na wycieczkę lub jako szybka przekąska w ciągu dnia.
Doskonale komponują się z jogurtem naturalnym lub świeżymi owocami.
Jeśli chcesz dodać ekstra smaku, spróbuj dodać do ciasta szczyptę cynamonu lub kakao.
Warianty:
Ciasteczka czekoladowe – Wystarczy dodać kawałki gorzkiej czekolady do masy.
Wersja bezglutenowa – Zamiast płatków owsianych użyj płatków ryżowych lub amarantusowych.
Ciasteczka z dodatkiem białka – Dodaj do masy proszek białkowy, aby zwiększyć zawartość białka w przekąsce.
FAQ:

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Małe rybki ogrodu

1️⃣ Przygotowanie zielonej fasolki 1️⃣ Dokładnie umyj zieloną fasolkę, w razie potrzeby usuń boczne włókna i pokrój ją na małe ...

Pieczone w piekarniku kulki berlińskie: łatwiejsza i nieodparta uczta 🍩

Stopniowo dodawaj mąkę, cały czas mieszając, aż powstanie miękkie ciasto, które nie będzie się kleiło do rąk. 5. Pozostaw ciasto ...

5 urządzeń gospodarstwa domowego, które zużywają więcej prądu niż klimatyzatory

Winowajca: Ładowarki do telefonów, laptopów, a nawet te do małych urządzeń elektronicznych, takich jak słuchawki i smartwatche, są znanymi wampirami ...

Odkryj cuda bazylii: rośliny, która leczy

Dodawanie bazylii do codziennej rutyny jest proste i może znacznie poprawić zdrowie. Oto kilka sposobów na włączenie tej niesamowitej rośliny ...

Leave a Comment