Reklama
Reklama
Reklama

Energetyczne ciasteczka bez mąki i cukru – zdrowa przekąska pełna energii na każdą okazję

W misce połącz płatki owsiane, posiekane orzechy oraz suszone owoce (rodzynki lub morele).
Dodaj masło orzechowe, miód (lub syrop klonowy) oraz nasiona chia lub siemię lniane. Wymieszaj wszystko dokładnie.
Jeśli masa jest zbyt sucha, dodaj odrobinę wody, aby uzyskać odpowiednią konsystencję.
Z masy formuj małe kulki lub ciasteczka i układaj je na blasze wyłożonej papierem do pieczenia.
Piecz w nagrzanym piekarniku (około 180°C) przez 10-12 minut, aż ciasteczka lekko się zarumienią.
Po upieczeniu, pozostaw ciasteczka do wystudzenia na kratce.
Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania:

Ciasteczka najlepiej smakują świeże, ale mogą być przechowywane w szczelnym pojemniku przez kilka dni. Idealne do zabrania do pracy, na wycieczkę lub jako szybka przekąska w ciągu dnia.
Doskonale komponują się z jogurtem naturalnym lub świeżymi owocami.
Jeśli chcesz dodać ekstra smaku, spróbuj dodać do ciasta szczyptę cynamonu lub kakao.
Warianty:
Ciasteczka czekoladowe – Wystarczy dodać kawałki gorzkiej czekolady do masy.
Wersja bezglutenowa – Zamiast płatków owsianych użyj płatków ryżowych lub amarantusowych.
Ciasteczka z dodatkiem białka – Dodaj do masy proszek białkowy, aby zwiększyć zawartość białka w przekąsce.
FAQ:

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Odkryj sekret soczystych truskawek: najlepszy organiczny nawóz

Skórki bananów: Bogate w potas, skórki bananów wspomagają silny rozwój korzeni i pomagają w procesach kwitnienia i owocowania roślin truskawek ...

Czekoladowe Rollsy ze Śliwką: A Decadent Treat for Any Occasion

Directions: Prepare the Dough: In a large bowl, combine the flour, yeast, sugar, and salt. Mix well. Add the warm ...

Wyszczuplające smoothie z płatkami owsianymi i jabłkiem

Jak zrobić odchudzające smoothie z płatków owsianych i jabłek? Jabłko umyj, usuń rdzeń i pokrój na małe kawałki. Włóż go ...

Cytrynowo-Czosnkowa Mikstura Odporności: Naturalna Tarcza na Zimowe Dni

Z imbirem i kurkumą – dodaj kilka plasterków imbiru i szczyptę kurkumy dla wzmocnienia efektu przeciwzapalnego. Z octem jabłkowym – ...

Leave a Comment