Reklama
Reklama
Reklama

Energia w Szklance: 5-Dniowy Program Smoothie na Lekkie Ciało i Lepsze Samopoczucie

Przepis jest kontynuowany na następnej stronie
1/2 szklanki mrożonych jagód

1/2 banana

1 łyżka płatków owsianych

1 łyżeczka siemienia lnianego

1 łyżka jogurtu naturalnego lub roślinnego

200 ml mleka migdałowego

Sposób przyrządzenia:
Wszystko dokładnie zblenduj. Jeśli chcesz, dodaj odrobinę cynamonu.

Dzień 3: Tropikalna Energia
🥭 Metabolizm + świeżość

Składniki:
1/2 mango

1 plaster ananasa

1/2 banana

1 łyżeczka oleju kokosowego

1/2 szklanki wody kokosowej

kilka listków mięty

Sposób przyrządzenia:
Zblenduj do uzyskania kremowej konsystencji. Pij od razu po przygotowaniu.

Dzień 4: Kremowa Kakao-Siła
🍫 Białko + regeneracja

Składniki:

1 dojrzały banan

1 łyżeczka kakao naturalnego

1/2 awokado

1 miarka odżywki białkowej (opcjonalnie)

1 łyżeczka masła orzechowego

200 ml mleka roślinnego

Sposób przyrządzenia:
Blenduj do uzyskania gładkiej masy. Idealny po treningu!

Dzień 5: Cytrusowy Reset
🍊 Odświeżenie + oczyszczenie

Składniki:

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Fajne sekrety domowe, o których nawet nie wiedziałeś!

Przywracanie sprężyny w szczypcach: Jeśli sprężyna w szczypcach w środku uchwytów jest zepsuta lub jej brakuje, możesz improwizować, używając kołka ...

Kurczak Hasselback ze szpinakiem i ricottą: wyjątkowy i smaczny przepis!

PRZYGOTOWANIE 1. Doprawić kurczaka solą, pieprzem i papryką. Wykonuj nacięcia (niezbyt głębokie) w piersi kurczaka, aby utworzyć kieszenie. 2. Napełnij ...

Przepis na chleb z piekarnika bez piekarnika

Ezoiki Dodać mieszaninę soli, oleju, mąki i drożdży. Mieszaj, aż uformuje się kula. Miękkie, nieklejące się ciasto może wymagać niewielkiej ...

Tarta z panna cottą: przepis na pyszny i wyrafinowany deser

00 mąka: do smaku (na powierzchnię roboczą) Olej z nasion: do smaku (do pleśni) Suszone rośliny strączkowe: do smaku (do ...

Leave a Comment