Reklama
Reklama
Reklama

Energia w Szklance: 5-Dniowy Program Smoothie na Lekkie Ciało i Lepsze Samopoczucie

Przepis jest kontynuowany na następnej stronie
1/2 szklanki mrożonych jagód

1/2 banana

1 łyżka płatków owsianych

1 łyżeczka siemienia lnianego

1 łyżka jogurtu naturalnego lub roślinnego

200 ml mleka migdałowego

Sposób przyrządzenia:
Wszystko dokładnie zblenduj. Jeśli chcesz, dodaj odrobinę cynamonu.

Dzień 3: Tropikalna Energia
🥭 Metabolizm + świeżość

Składniki:
1/2 mango

1 plaster ananasa

1/2 banana

1 łyżeczka oleju kokosowego

1/2 szklanki wody kokosowej

kilka listków mięty

Sposób przyrządzenia:
Zblenduj do uzyskania kremowej konsystencji. Pij od razu po przygotowaniu.

Dzień 4: Kremowa Kakao-Siła
🍫 Białko + regeneracja

Składniki:

1 dojrzały banan

1 łyżeczka kakao naturalnego

1/2 awokado

1 miarka odżywki białkowej (opcjonalnie)

1 łyżeczka masła orzechowego

200 ml mleka roślinnego

Sposób przyrządzenia:
Blenduj do uzyskania gładkiej masy. Idealny po treningu!

Dzień 5: Cytrusowy Reset
🍊 Odświeżenie + oczyszczenie

Składniki:

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Sernik Piernikowy – Świąteczna Przyjemność z Nutą Cynamonu i Korzennych Przypraw

Pieczenie: Piekarnik nagrzej do 170°C (grzanie góra-dół). Piecz sernik przez około 60-70 minut, aż środek będzie lekko ścięty, ale jeszcze ...

7 rzeczy, które Twoje dłonie mogą ujawnić na temat Twojego zdrowia

Najczęstszymi przyczynami suchej skóry dłoni są odwodnienie i niedobór estrogenu związany z menopauzą. Aby uniknąć odwodnienia, pij dużo wody i ...

Ciasto Makowy Król

500 gram gładkiego masła orzechowego 500 gram serka mascarpone 4 łyżki cukru pudru bądź masy kajmakowej 1 opakowanie biszkoptów filiżanka ...

Oto oznaki, że jest on… Zobacz więcej

Zakażenia bakteryjne, zwłaszcza Staphylococcus aureus Tarcie spowodowane ciasną odzieżą Golenie lub depilacja woskiem Ekspozycja na gorące wanny lub źle zdezynfekowaną ...

Leave a Comment