Reklama
Reklama
Reklama

Energiczne batony z żurawiną i pistacjami – naturalny zastrzyk energii

Batony energetyczne powstały z potrzeby sportowców i poszukiwaczy przygód, aby móc nosić ze sobą produkty o dużej gęstości odżywczej. Zmieniłem tę koncepcję, używając składników premium, takich jak pistacje i żurawiny, aby stworzyć odżywczy i pyszny baton bez sztucznych dodatków.

Dlaczego te batony się wyróżniają
Te batony łączą idealną równowagę złożonych węglowodanów, zdrowych tłuszczów i naturalnych cukrów. Pistacje dostarczają zdrowe dla serca tłuszcze i białko, podczas gdy żurawiny dostarczają przeciwutleniaczy i przyjemną cierpkość, która równoważy słodycz miodu.

Składniki
Składniki suche
1 szklanka (100 g) płatków owsianych
½ szklanki (60 g) suszonej żurawiny
½ szklanki (60 g) posiekanych pistacji
Szczypta soli (około ⅛ łyżeczki)
Składniki mokre
⅓ szklanki (80 ml) miodu
¼ szklanki (60 g) masła migdałowego
½ łyżeczki (2,5 ml) ekstraktu waniliowego
Szczegółowe instrukcje

Kontynuuj na następnej stronie
Faza przygotowania
Wyłóż blachę o wymiarach 8×8 cali (20×20 cm) papierem pergaminowym.
Pozostaw wystający brzeg, aby można było łatwo wyjąć ciasto.
Lekko natłuść papier pergaminowy.
Przygotowanie suchych składników
Pokrój pistacje na duże kawałki o pożądanej wielkości.
W dużej misce wymieszaj płatki owsiane, żurawinę i pistacje.
Dodaj szczyptę soli
Dobrze wymieszaj, aby równomiernie rozprowadzić składniki.
Mieszanka wiążąca
W misce nadającej się do kuchenki mikrofalowej wymieszaj miód i masło migdałowe. Podgrzewaj
przez 30 sekund
Mieszaj, aż do uzyskania gładkiej i dobrze połączonej masy.
Dodaj ekstrakt waniliowy
Dobrze

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Obierki Ziemniaczane – Jak Wykorzystać Je Kreatywnie i Zaoszczędzić Pieniądze

Obierki ziemniaczane (ilość zależna od liczby ziemniaków) 2 łyżki oliwy z oliwek (opcjonalnie) Przyprawy według uznania: sól, pieprz, czosnek w ...

Ta roślina to prawdziwy skarb dla ludzkiego ciała

Przyspiesz gojenie się ran Drobne skaleczenia, zadrapania lub ukąszenia owadów? Nie ma potrzeby spieszyć się ze stosowaniem chemicznych środków antyseptycznych! ...

Mój ruszt kuchenki zawsze wygląda jak nowy. Pokażę ci, jak szybko oczyścić go z osadów węglowych i tłuszczowych za pomocą torby na zakupy

Zawiązujemy worek i zakładamy kolejne worki, szczelnie je zamykamy. Pozostawiamy na noc. Rano zobaczysz, że grill jest pokryty kawałkami węgla ...

Domowa beza z kremem i owocami

330 ml śmietany kremówki 30% 250 gram serka mascarpone 3-4 łyżki cukru pudru ulubione owoce do dekoracji Przygotowanie: białka wraz ...

Leave a Comment