Reklama
Reklama
Reklama

Energiczne batony z żurawiną i pistacjami – naturalny zastrzyk energii

Batony energetyczne powstały z potrzeby sportowców i poszukiwaczy przygód, aby móc nosić ze sobą produkty o dużej gęstości odżywczej. Zmieniłem tę koncepcję, używając składników premium, takich jak pistacje i żurawiny, aby stworzyć odżywczy i pyszny baton bez sztucznych dodatków.

Dlaczego te batony się wyróżniają
Te batony łączą idealną równowagę złożonych węglowodanów, zdrowych tłuszczów i naturalnych cukrów. Pistacje dostarczają zdrowe dla serca tłuszcze i białko, podczas gdy żurawiny dostarczają przeciwutleniaczy i przyjemną cierpkość, która równoważy słodycz miodu.

Składniki
Składniki suche
1 szklanka (100 g) płatków owsianych
½ szklanki (60 g) suszonej żurawiny
½ szklanki (60 g) posiekanych pistacji
Szczypta soli (około ⅛ łyżeczki)
Składniki mokre
⅓ szklanki (80 ml) miodu
¼ szklanki (60 g) masła migdałowego
½ łyżeczki (2,5 ml) ekstraktu waniliowego
Szczegółowe instrukcje

Kontynuuj na następnej stronie
Faza przygotowania
Wyłóż blachę o wymiarach 8×8 cali (20×20 cm) papierem pergaminowym.
Pozostaw wystający brzeg, aby można było łatwo wyjąć ciasto.
Lekko natłuść papier pergaminowy.
Przygotowanie suchych składników
Pokrój pistacje na duże kawałki o pożądanej wielkości.
W dużej misce wymieszaj płatki owsiane, żurawinę i pistacje.
Dodaj szczyptę soli
Dobrze wymieszaj, aby równomiernie rozprowadzić składniki.
Mieszanka wiążąca
W misce nadającej się do kuchenki mikrofalowej wymieszaj miód i masło migdałowe. Podgrzewaj
przez 30 sekund
Mieszaj, aż do uzyskania gładkiej i dobrze połączonej masy.
Dodaj ekstrakt waniliowy
Dobrze

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Włoskie ciasto z brzoskwiniami i ricottą

2 duże jajka 2 łyżeczki cukru waniliowego 4 łyżki cukru 2 szklanki mąki uniwersalnej Szczypta soli 2 łyżeczki proszku do ...

Sposób na to, aby zawsze mieć świeże pieczywo (bez zamrażarki) | Zaoszczędź dużo pieniędzy | Dowiedz się wcześniej!

Chleb to prawdziwy pokarm o wielu właściwościach odżywczych, szczególnie spożywany codziennie na świeżo. Jednak nie zawsze da się go kupić ...

Naleśniki twarogowe bez mąki w 5 minut, mocno uzależniające!

Przygotuj ciasto: W misce umieścić serek, jajka, proszek do pieczenia, cukier, sól i ekstrakt waniliowy. Dobrze wymieszaj trzepaczką lub widelcem, ...

Drugiego dnia smakuje jeszcze lepiej. Buraki kupuję teraz znacznie częściej: przepis na nową zdrową sałatkę

Burak czerwony – 1 szt.; Jajka – 3 szt.; Cebula – 1 szt.; Sól – ½ łyżeczki; Pieprz czarny – ...

Leave a Comment