Fac asta de ani de zile! Întotdeauna îl trezește și pe soțul meu. N-am cunoscut niciodată cauza

Fac asta de ani de zile! Întotdeauna îl trezește și pe soțul meu. N-am cunoscut niciodată cauza
McKayla Davis
Scriitor colaborator

Doriți să vedeți mai multe din Sfaturi pentru acasă
Imprimați această rețetă
Trezirea în miezul nopții poate fi o experiență frustrantă, mai ales când se întâmplă frecvent între orele 3:00 și 5:00. În timp ce tulburările ocazionale ale somnului sunt frecvente, trezirea constantă dimineața devreme vă poate perturba ciclul de somn și vă poate afecta bunăstarea generală. Înțelegerea motivelor din spatele acestui fenomen, precum și găsirea de strategii eficiente pentru a-l aborda, vă pot ajuta să obțineți o noapte mai bună de odihnă. În acest articol, explorăm știința ciclurilor de somn, cauzele obișnuite pentru trezirea timpurie și pași acționați pentru a vă îmbunătăți calitatea somnului.
Știința din spatele ciclurilor de somn