Reklama
Reklama
Reklama

Frittata z kalafiora i szpinaku z sosem jogurtowo-koperkowym

W małej misce wymieszaj jogurt, drobno posiekany koperek, sok z cytryny i sól.
Dobrze wymieszaj i dopraw do smaku.
Propozycje prezentacji
Podawaj ciepłą frittatę, pokrojoną na ćwiartki.
Polej lub podawaj z sosem jogurtowo-koperkowym.
Wskazówki kulinarne
Aby uzyskać bogatszy smak, do mieszanki jajecznej można dodać tarty parmezan.
Przed wyjęciem z piekarnika upewnij się, że frittata jest ustawiona w środku.
Korzyści odżywcze
Kalafior: Bogaty w błonnik, witaminy C i K.
Szpinak: Bogaty w żelazo, witaminy A, C i K.
Jajka: doskonałe źródło białka i niezbędnych składników odżywczych.
Jogurt: korzyści probiotyczne i dobre źródło wapnia.
Informacje dietetyczne
Ten przepis jest wegetariański i bezglutenowy.
Wskazówki dotyczące przechowywania
Przechowuj resztki frittaty w szczelnym pojemniku w lodówce do 3 dni.
Sos jogurtowo-koperkowy można przechowywać w lodówce do 2 dni.
Dlaczego pokochasz ten przepis
To uniwersalne i łatwe w przygotowaniu danie, które idealnie sprawdzi się jako dodatek do każdego posiłku w ciągu dnia.
Bogate w warzywa i białko, jest zarówno smaczne, jak i pożywne.
Kremowy sos jogurtowo-koperkowy stanowi orzeźwiające uzupełnienie frittaty.

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Przygotuj się na rozpływającą się w ustach ucztę z tymi słodko-pikantnymi kawałkami kurczaka! Są chrupiące, serowe i och, tak pyszne!

1. Zacznijmy od przygotowania kurczaka! W dużej misce wymieszaj mąkę, sól, pieprz, czosnek w proszku, paprykę i pieprz cayenne. W ...

Zastosowanie Cynamonu w Domu: Naturalne Rozwiązanie na Mrówki i Korzyści Zdrowotne

Reklama Cynamon jest nie tylko korzystny dla zdrowia, ale również skuteczny w walce z mrówkami. Jako naturalny środek odstraszający, cynamon ...

Placuszki bananowe na śniadanie i odchudzanie

Instrukcje: Rozgrzej patelnię: Rozgrzej niewielką ilość oliwy z oliwek na patelni z powłoką nieprzywierającą na małym ogniu. Ugotuj naleśniki: Wlej ...

Sałatka z jajkiem, brokułami i kukurydzą

Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania: Serwowanie: Podawaj sałatkę od razu po przygotowaniu lub po schłodzeniu w lodówce przez 30 minut ...

Leave a Comment