Reklama
Reklama
Reklama

Frittata z kalafiora i szpinaku z sosem jogurtowo-koperkowym

W małej misce wymieszaj jogurt, drobno posiekany koperek, sok z cytryny i sól.
Dobrze wymieszaj i dopraw do smaku.
Propozycje prezentacji
Podawaj ciepłą frittatę, pokrojoną na ćwiartki.
Polej lub podawaj z sosem jogurtowo-koperkowym.
Wskazówki kulinarne
Aby uzyskać bogatszy smak, do mieszanki jajecznej można dodać tarty parmezan.
Przed wyjęciem z piekarnika upewnij się, że frittata jest ustawiona w środku.
Korzyści odżywcze
Kalafior: Bogaty w błonnik, witaminy C i K.
Szpinak: Bogaty w żelazo, witaminy A, C i K.
Jajka: doskonałe źródło białka i niezbędnych składników odżywczych.
Jogurt: korzyści probiotyczne i dobre źródło wapnia.
Informacje dietetyczne
Ten przepis jest wegetariański i bezglutenowy.
Wskazówki dotyczące przechowywania
Przechowuj resztki frittaty w szczelnym pojemniku w lodówce do 3 dni.
Sos jogurtowo-koperkowy można przechowywać w lodówce do 2 dni.
Dlaczego pokochasz ten przepis
To uniwersalne i łatwe w przygotowaniu danie, które idealnie sprawdzi się jako dodatek do każdego posiłku w ciągu dnia.
Bogate w warzywa i białko, jest zarówno smaczne, jak i pożywne.
Kremowy sos jogurtowo-koperkowy stanowi orzeźwiające uzupełnienie frittaty.

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Trzy warstwy: kremowy i pyszny deser

Wskazania: Wskazania: Przygotuj pan di spagna con il latte i disporlo w jednym stemplu. Poi montate la panna con lo ...

Ziemniaki po bombajsku – indyjskie comfort food

Dla ułatwienia zamiast przypraw z punktu 4 można dodać 1 łyżkę curry w proszku i też będzie git. Ziemniaki po ...

🥘 Scodii cu Chorizo ​​​​în supă de roșii 🍅🌿

🍽️ Mod de preparare 🔹 1. Pregătiți scoicile 1️⃣ Midii proaspete: Scoateți bărbilele și spălați-le bine sub jet de apă ...

Buraczki z chrzanem do słoików

Różnice Buraczki z chrzanem można przygotować na wiele sposobów. Niektóre przepisy zakładają dodanie cebuli lub czosnku, inne stawiają na minimalizm ...

Leave a Comment