Reklama
Reklama
Reklama

Grillowana pierś z kurczaka z cytryną i kolendrą 🍋✨

1/4 szklanki posiekanej świeżej kolendry
Cząstki cytryny do podania (opcjonalnie)
Metoda przygotowania
1. Przygotuj marynatę:
W dużej misce wymieszaj trzepaczką oliwę z oliwek, sok z cytryny, skórkę z cytryny, czosnek, kminek, paprykę, sól i pieprz.
Dodaj piersi kurczaka do miski i dobrze wymieszaj, aby pokryły się marynatą.
Przykryj i odstaw do lodówki na co najmniej 30 minut (lub do 2 godzin, aby uzyskać intensywniejszy smak).
2. Grillowanie kurczaka:
Rozgrzej grill lub patelnię na średnio-wysokim ogniu. Lekko posmaruj oliwą z oliwek lub olejem.
Wyjmij kurczaka z marynaty i usuń jej nadmiar.
Grilluj piersi kurczaka przez około 6-8 minut z każdej strony, aż będą w pełni upieczone (temperatura wewnętrzna 165°F).
3. Zakończenie i podanie:
Zdejmij kurczaka z grilla i odstaw na 5 minut.
Posyp kurczaka posiekaną świeżą kolendrą.
Podawać z cząstkami cytryny, które można skropić wierzch.
Porady:
Aby nadać marynacie bardziej pikantnego smaku, dodaj do niej odrobinę pieprzu cayenne.
Podawać z białym ryżem, zieloną sałatką lub grillowanymi warzywami jako kompletny posiłek.
Informacje żywieniowe (na porcję):
Kalorie: ~220 kcal
Białka: 35 g
Węglowodany: 2 g
Tłuszcze: 8 g Zobacz więcej

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Przepis na lekką brioszkę w plasterkach

Podgrzać 10 cl mleka, wlać je do miski miksera i pokruszyć na nim świeże drożdże. Dodajemy 3-4 łyżki mąki i ...

W pralce znajduje się „małe pudełko” o niezwykle silnym zastosowaniu: nieumiejętność jego wykorzystania to marnotrawstwo

Ponieważ konstrukcja pralki bębnowej jest dość skomplikowana, musimy najpierw zrozumieć cel „pudełka do prania”, zanim będziemy mogli prać ubrania. Jeśli ...

Pieczony pstrąg z warzywami

Przygotowanie ryby: Filet z pstrąga opłucz i osusz papierowym ręcznikiem. Skropić sokiem z cytryny, doprawić solą i pieprzem z obu ...

Naturalne sposoby na ból zęba

Kostka lodu owinięta cienką ściereczką przyłożona do policzka w miejscu bólu może zmniejszyć stan zapalny i uspokoić nerwy. Prosty i ...

Leave a Comment