Reklama
Reklama
Reklama

Grillowana pierś z kurczaka z cytryną i kolendrą 🍋✨

1/4 szklanki posiekanej świeżej kolendry
Cząstki cytryny do podania (opcjonalnie)
Metoda przygotowania
1. Przygotuj marynatę:
W dużej misce wymieszaj trzepaczką oliwę z oliwek, sok z cytryny, skórkę z cytryny, czosnek, kminek, paprykę, sól i pieprz.
Dodaj piersi kurczaka do miski i dobrze wymieszaj, aby pokryły się marynatą.
Przykryj i odstaw do lodówki na co najmniej 30 minut (lub do 2 godzin, aby uzyskać intensywniejszy smak).
2. Grillowanie kurczaka:
Rozgrzej grill lub patelnię na średnio-wysokim ogniu. Lekko posmaruj oliwą z oliwek lub olejem.
Wyjmij kurczaka z marynaty i usuń jej nadmiar.
Grilluj piersi kurczaka przez około 6-8 minut z każdej strony, aż będą w pełni upieczone (temperatura wewnętrzna 165°F).
3. Zakończenie i podanie:
Zdejmij kurczaka z grilla i odstaw na 5 minut.
Posyp kurczaka posiekaną świeżą kolendrą.
Podawać z cząstkami cytryny, które można skropić wierzch.
Porady:
Aby nadać marynacie bardziej pikantnego smaku, dodaj do niej odrobinę pieprzu cayenne.
Podawać z białym ryżem, zieloną sałatką lub grillowanymi warzywami jako kompletny posiłek.
Informacje żywieniowe (na porcję):
Kalorie: ~220 kcal
Białka: 35 g
Węglowodany: 2 g
Tłuszcze: 8 g Zobacz więcej

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Roladki z kurczaka z wędzonym serem i papryczkami jalapeño

Rozgrzej piekarnik do 375°F (190°C). Umieść piersi kurczaka między dwoma arkuszami folii spożywczej i rozbij je na równą grubość, około ...

Przepis na pożywne ciasto jabłkowe (bez cukru i mąki!)

220 g płatków owsianych: zastępuje mąkę, zapewniając zdrową, bogatą w błonnik bazę. 1 torebka proszku do pieczenia (10 g): pomaga ...

Te żeberka przygotowywane w wolnowarze to pewniak, który przypadnie do gustu każdemu

Żeberka słodko-pikantne: Jeśli lubisz połączenie słodyczy i ostrości, spróbuj dodać łyżkę miodu i łyżeczkę płatków chili do sosu barbecue. Żeberka ...

Jak zrobić serek śmietankowy z 1 litra mleka

Podgrzej mleko w dużym rondlu na średnim ogniu, aż do wrzenia, mieszając od czasu do czasu, aby zapobiec przywieraniu. Gdy ...

Leave a Comment