Jak często należy brać prysznic?

Aktywność fizyczna i środowisko: dostosuj się
Czy ćwiczysz regularnie? Czy pracujesz na zewnątrz lub w zakurzonym środowisku? W takim przypadku zdecydowanie zaleca się codzienny prysznic, szczególnie w celu pozbycia się potu i zanieczyszczeń, a także zapobiegania podrażnieniom skóry.

Pory roku również odgrywają rolę: latem upał i pot sprawiają, że konieczne bywają częste prysznice. Zimą natomiast zimne, suche powietrze może osłabiać skórę. Lepiej zatem rozłożyć mycie włosów w czasie, aby uniknąć odwodnienia i swędzenia.

Jak mądrze brać prysznic?
To nie jest tylko kwestia częstotliwości. Na komfort skóry wpływa również sposób, w jaki bierzesz prysznic.

Wybieraj letnią wodę: zbyt gorąca niszczy ochronny film hydrolipidowy skóry.
Używaj produktów bezzapachowych: łagodniejszych, mniej drażniących.
Myj mydłem tylko niezbędne miejsca: pachy, pachwiny, stopy i ewentualnie twarz. Resztę ciała można po prostu spłukać czystą wodą.
Ogranicz czas trwania: efektywny prysznic nie powinien trwać dłużej niż dziesięć minut.
Metoda „trzech stref”: prosta i skuteczna
Według kanadyjskiej dermatolog dr Sandy Skotnicki, nie ma konieczności mycia całego ciała po każdym prysznicu. Zaleca ona ukierunkowaną rutynę: „myj tylko pachy, pachwiny i stopy”. Jest to wystarczające dla zachowania higieny, bez ryzyka uszkodzenia skóry.

Bonus: sztuczka z zimnym prysznicem, która doda Twojemu ciału energii
Masz ochotę na odrobinę porannego zastrzyku energii? Zakończenie prysznica trzydziestosekundowym polewaniem zimną wodą może pobudzić krążenie krwi, wzmocnić układ odpornościowy, a nawet poprawić nastrój. Ale bądź ostrożny: unikaj tej metody przed pójściem spać, ponieważ może ona zakłócić twój sen.

Wnioski: Słuchaj swojego ciała
Nie ma jednej, uniwersalnej reguły, jeśli chodzi o branie prysznica. Prawidłowa częstotliwość to taka, która szanuje Twoją skórę, Twój styl życia i Twój osobisty komfort. Najważniejsze? Wdróż rutynę, która sprawi, że poczujesz się dobrze, jednocześnie dbając o swoją skórę.