Jak przyspieszyć wzrost paznokci?

Wspomagaj wzrost dzięki zbilansowanej diecie
Twoja dieta ma bezpośredni wpływ na zdrowie Twoich paznokci. Aby mieć długie i mocne paznokcie, skup się na:

Biotyna (witamina B7): Występuje w jajach, orzechach i awokado. Stymuluje produkcję keratyny, głównego składnika paznokci.
Cynk: Wspomaga regenerację komórek. Źródła: Owoce morza, rośliny strączkowe i pestki dyni.
Żelazo: niezbędne do zapobiegania łamliwości paznokci. Znajdziesz go w czerwonym mięsie, szpinaku i soczewicy.
Kwasy Omega-3: Nawilżają paznokcie od wewnątrz. Pomyśl o tłustych rybach (łosoś, sardynki), orzechach i siemieniu lnianym.
Pamiętaj o piciu odpowiedniej ilości wody, aby zapobiec odwodnieniu paznokci.
Naturalne sposoby na przyspieszenie wzrostu paznokci
Domowe sposoby są często bardzo skuteczne w stymulowaniu wzrostu paznokci. Oto kilka z nich, które warto wypróbować już dziś:

Ciepła kąpiel olejowa

Do odżywczej kąpieli możesz użyć lekko podgrzanej oliwy z oliwek lub oleju rycynowego. Mocz palce przez 15 minut, dwa razy w tygodniu. Rezultat: nawilżone i wzmocnione paznokcie.

Wzmacniająca cytryna
Cytryna jest bogata w witaminę C i wzmacnia paznokcie, jednocześnie naturalnie je wybielając. Potrzyj paznokcie plasterkiem cytryny lub wymieszaj sok z cytryny z oliwą z oliwek, aby przygotować domową maseczkę.

Czosnek – nieoczekiwany sojusznik
Mimo że czosnek nie ma przyjemnego zapachu, jest silnym stymulatorem wzrostu paznokci dzięki zawartości siarki. Rozgnieć ząbek czosnku i nałóż sok na paznokcie. Pozostaw na 10 minut, a następnie spłucz.

Błędy, których należy bezwzględnie unikać
Jeśli naprawdę chcesz, aby Twoje paznokcie rosły, unikaj tych typowych błędów:

Dokładnie piłuj paznokcie: Zawsze piłuj je w jednym kierunku, aby uniknąć ich rozdwajania.
Obetnij skórki: chronią macierz paznokcia. Wystarczy delikatnie je odsunąć.
Używanie gwoździ jako narzędzi: To z pewnością osłabi i złamie paznokcie.
Nadmierne używanie sztucznych paznokci i żeli: Uduszają one naturalne paznokcie i spowalniają ich wzrost.
Pobudza krążenie dla optymalnego wzrostu

Dobre krążenie krwi wspomaga dostarczanie składników odżywczych do macierzy paznokcia. Włącz te proste ćwiczenia do swojej codziennej rutyny:

Gra na stole: stymuluje zakończenia nerwowe i mikrokrążenie.
Rozciąganie i zginanie palców: Utrzymanie elastyczności i aktywizacja przepływu krwi.
Masaże olejkami: Użyj olejku ze słodkich migdałów, aby nawilżyć skórki, jednocześnie pobudzając krążenie.
Cierpliwość, ostateczny sekret
Aby szybko zapuścić paznokcie, potrzebna jest systematyczność i cierpliwość. Stosuj te czynności na co dzień, przestrzegaj zbilansowanej diety i korzystaj z wymienionych naturalnych środków zaradczych.