Jeśli budzisz się w nocy, żeby oddać mocz, to właśnie to próbuje ci powiedzieć twoje ciało

Osoby cierpiące na bezdech senny często doświadczają nokturii, ponieważ zaburzenia oddychania wpływają na produkcję hormonów regulujących gospodarkę wodną organizmu.

Kiedy powinieneś zwrócić się do lekarza?
Jeśli częste nocne wstawanie:

zaczyna zakłócać jakość Twojego snu i codzienne funkcjonowanie,

jest nagłe i nie ma oczywistej przyczyny (np. zmiana diety czy ilości spożywanych płynów),

towarzyszą mu inne objawy, takie jak ból, pieczenie, krew w moczu lub obrzęki,

masz problemy z oddawaniem moczu w ciągu dnia,

koniecznie umów się na konsultację lekarską. Lekarz może zlecić badania moczu, USG lub inne testy, które pomogą ustalić przyczynę.

Jak zmniejszyć częstotliwość nocnego wstawania?
Ogranicz spożycie płynów na 2–3 godziny przed snem.

Unikaj kofeiny i alkoholu w godzinach wieczornych.

Zadbaj o zdrową dietę i odpowiednią masę ciała.

Podnieś nieco wezgłowie łóżka, jeśli masz problemy z sercem lub obrzękami.

Regularnie kontroluj swoje zdrowie i przyjmuj leki zgodnie z zaleceniami lekarza.

Podsumowanie
Nocne wstawanie do toalety to sygnał od Twojego organizmu, który może wskazywać na różne problemy zdrowotne lub styl życia. Nie ignoruj tych objawów — odpowiednia diagnoza i zmiany w codziennych nawykach mogą znacząco poprawić jakość Twojego snu i ogólnego samopoczucia. Jeśli masz wątpliwości, zawsze warto porozmawiać z lekarzem, który pomoże znaleźć przyczynę i zaproponuje skuteczne rozwiązania.