Korzyści zdrowotne nasion papai: dlaczego warto włączyć je do swojej diety

2. Wspomaga wątrobę

Pomagają eliminować toksyny i pobudzają pracę wątroby,  szczególnie w przypadkach zmęczenia wątroby lub niezrównoważonej diety.

3. Chroń nerki

Niektóre zawarte w nich związki wspomagają pracę nerek i zapobiegają niektórym drobnym schorzeniom.

4. Zmniejszyć stan zapalny

Ich naturalne działanie przeciwzapalne łagodzi dolegliwości stawowe i może wspomagać szybszą regenerację mięśni.

5. Wzmocnij naturalne mechanizmy obronne

Ich właściwości antybakteryjne pomagają ograniczyć wpływ bakterii takich jak  E. coli i  Salmonella , jednocześnie stymulując mechanizmy obronne organizmu.

6. Wspomaga równowagę trawienną

Stosowane tradycyjnie, pomagają utrzymać zdrową mikroflorę jelitową,  niezbędną do prawidłowego trawienia.

• • 7. Dbaj o skórę

Dzięki zawartości witamin A i C zwalczają stres oksydacyjny i zapewniają promienną cerę.

• • 8. Uczestniczy w regulacji poziomu cholesterolu

Zawartość błonnika i przeciwutleniaczy pomaga utrzymać równowagę cholesterolu we krwi, szczególnie poprzez obniżanie poziomu LDL.

• • 9. Wzmocnij odporność

Dzięki swojemu składowi odżywczemu wspomagają prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego.

• • 10. Wspomaga ochronę komórkową

Zawartość przeciwutleniaczy pomaga neutralizować wolne rodniki, które są przyczyną przedwczesnego starzenia się.

• • 11. Pomoc w zarządzaniu wagą

Wysoka zawartość błonnika zapewnia uczucie sytości, co może pomóc ograniczyć podjadanie i ustabilizować apetyt.

• • 12. Ustabilizuj ciśnienie krwi

Zawarty w nich potas i magnez pomagają utrzymać prawidłowe krążenie krwi.

• • 13. Pomaga regulować poziom cukru we krwi

Mogą pomóc utrzymać stabilny poziom cukru we krwi, jako element zdrowej diety.

Jak włączyć nasiona papai do swojej diety?

• • Do koktajlu  : Dodaj łyżeczkę proszku, aby delikatnie go wzbogacić.
  • Do sałatki  : posyp drobno zmielonymi nasionami, aby nadać jej lekko pieprzny smak.
  • Jako napar  : zalej je gorącą wodą, a otrzymasz napój, który korzystnie wpływa na układ trawienny.
  • Jako przyprawa  : Stosuj w niewielkich ilościach zamiast czarnego pieprzu.