Lody 60 kcal w 2 minuty, które jem również jako przekąskę z synem: tylko owoce i mleko, zero cukru i trzymam łaknienie słodyczy pod kontrolą

• Umieść zamrożone truskawki w dzbanku blendera, a następnie zamrożone banany.

• Dodaj mleko lub napój roślinny według smaku (sojowy, owsiany, ryżowy lub migdałowy), pod warunkiem, że nie zawiera dodatku cukru.

• Mieszaj przerywanie przez pierwsze kilka sekund, a następnie kontynuuj, aż uzyskasz gęsty, gładki i jednorodny krem, podobny do lodów miękkich. Jeśli mieszanka jest zbyt zwarta, dodawaj po łyżce mleka na raz.

• Natychmiast przełóż lody do kubka lub zimnego pojemnika i podawaj od razu.

• Aby uzyskać bardziej zwartą konsystencję, możesz umieścić je w zamrażarce na 30-40 minut przed podaniem.

Przydatne wskazówki
• Aby zwiększyć zawartość białka, możesz dodać łyżkę jogurtu greckiego lub niewielką dawkę neutralnego lub waniliowego proszku białkowego.
• Możesz dostosować bazę gorzkim kakao, wiórkami kokosowymi lub naturalną wanilią, aby uzyskać smaczne, ale zawsze zrównoważone wariacje.
• Możesz zastąpić truskawki innymi czerwonymi owocami, takimi jak maliny lub borówki, zachowując tę ​​samą procedurę.

Odniesienia

Często zadawane pytania
Jakie są główne składniki tych lodów?
Głównymi składnikami są banany, truskawki i mleko lub napój roślinny bez dodatku cukru.
Dlaczego te lody są uważane za zdrowe?
Te lody są uważane za zdrowe, ponieważ nie zawierają dodanego cukru ani tłuszczu, są bogate w witaminy, minerały i naturalne węglowodany oraz zapewniają powoli uwalnianą energię.
Jak zrobić te lody?
Aby zrobić te lody, musisz wcześniej zamrozić pokrojone owoce, zmiksować zamrożone owoce z mlekiem lub napojem roślinnym i natychmiast podać.