Najlepsza witamina na obrzęki nóg i kostek

Najlepsza witamina na obrzęki nóg i kostek
Obrzęk, czyli puchnięcie nóg, kostek i stóp, to częsty problem, który dotyka wiele osób. Często związany z problemami z wątrobą, nerkami lub sercem, albo nadmiernym spożyciem sodu, ma znacznie poważniejszą przyczynę, którą można łatwo naprawić: nieprawidłowe funkcjonowanie mechanizmu komórkowego zwanego pompą sodowo-potasową. Odkryjmy, jak ten mechanizm wpływa na retencję wody w organizmie i jak szybko temu zaradzić za pomocą niezbędnych witamin i minerałów.

Pompa sodowo-potasowa i retencja wody
Komórki w ludzkim ciele posiadają miliony maleńkich pomp, które regulują napływ i odpływ płynów. Pompa sodowo-potasowa to białko, które wykorzystuje energię komórki do transportu jonów sodu (Na+) na zewnątrz i jonów potasu (K+) do wewnątrz. Proces ten jest niezbędny do utrzymania równowagi płynów w komórkach i wokół nich. Jeśli pompa ta nie działa prawidłowo, woda gromadzi się poza komórkami, co prowadzi do zatrzymania płynów, szczególnie w nogach i kostkach.

Nieprawidłowa regulacja płynów komórkowych może być spowodowana wysokim poziomem cukru we krwi. Nadmierny wzrost poziomu cukru we krwi jest bezpośrednio związany z procesem zwanym glikacją. Proces ten zachodzi, gdy cukier wiąże się z białkiem, takim jak hemoglobina, uniemożliwiając jej prawidłowe funkcjonowanie. Glikowane białka blokują przepływ krwi, powodując wyciek płynu z naczyń krwionośnych i przyczyniając się do obrzęków nóg i stóp.

Konsekwencje nadmiaru cukru w zatrzymaniu płynów
Dieta bogata w cukier prowadzi do licznych skutków ubocznych, w tym zatrzymania sodu i zmniejszenia wydajności pompy sodowo-potasowej. Ponieważ sód zatrzymuje wodę, zatrzymanie to gromadzi się w kończynach dolnych, nasilając objawy obrzęku. W dłuższej perspektywie schorzenie to może wpływać na nerwy, powodując drętwienie i mrowienie stóp, stan znany jako neuropatia obwodowa. Chociaż zjawisko to jest powszechnie obserwowane u osób z cukrzycą, nawet osoby bez cukrzycy mogą doświadczać podobnych objawów z powodu nadmiernego spożycia cukru.

Kluczowe składniki odżywcze korygujące obrzęki
Na szczęście możliwe jest skorygowanie tych zaburzeń poprzez zwiększenie spożycia niektórych składników odżywczych, zwłaszcza potasu, magnezu i witaminy B1.

Potas: niezbędny minerał