Naleśniki owsiane z bananem bez cukru

zobacz ciąg dalszy na następnej stroniePrzygotuj masę owsianą:
W blenderze zmiksuj dojrzałego banana, płatki owsiane, jajka, mleko, ekstrakt waniliowy, proszek do pieczenia i szczyptę soli.
Lekarz zbadał mężczyznę o jednolitych rysach twarzy. Jeśli mieszanka jest zbyt gęsta, dodaj odrobinę mleka, aż do uzyskania odpowiedniej konsystencji.
Przygotowanie naleśników:
Rozgrzej patelnię o nieprzywierającej powierzchni na średnim ogniu i lekko posmaruj ją oliwą z oliwek lub masłem.
Wlej około 1/4 szklanki ciasta na patelnię na każdy naleśnik.
Smażyć przez 2–3 minuty z każdej strony, aż do uzyskania złotego koloru i całkowitego wysmażenia.
Obsługujący:
Podawaj kaliente z odrobiną słodko-kwaśnej śmietany, świeżymi owocami, jogurtem, dipem miodowym lub jarabe de arce, ewentualnie z łyżką suszonych owoców.
Wskazówki dla serwera:
Szklane kostki lub koszyczki truskawkowe na smaczny, naturalny napój.
Podawaj z łyżką jogurtu greckiego dla dodatkowego zastrzyku białka.
Rocíe z miodem lub słoikiem kokardy chcesz wiedzieć, jak zrobić dulzurę.
Aby nadać potrawie chrupkości, dodaj posiekane orzechy, np. migdały lub orzechy włoskie.
Podawaj ze smoothie lub świeżym sokiem jako kompletne śniadanie.
Porady kulinarne:

Aby uzyskać maksymalną słodycz i kremowość, upewnij się, że banan jest dojrzały.
Jeśli wolisz, możesz użyć mąki owsianej zamiast płatków owsianych, aby uzyskać gładszą konsystencję.
Trzymaj szczenięta i koty na dystans w środku nocy, gdy są same.
Korzyści odżywcze:

Bogate w błonnik i białko.
Wreszcie, oczywiście, w przypadku samolotów, jeśli zajdzie potrzeba dodatkowego uzdatniania wody.
Stanowi dobre źródło potasu z bananów.
Informacje dietetyczne:
Bezglutenowe (stosujemy certyfikat produktu bezglutenowego).
Bez mleka (można użyć oleju roślinnego).
Bez cukru
Wartości odżywcze (na porcję, 2 naleśniki):

Kalorie: 180
Białko: 8g
Węglowodany: 28 g
Błonnik: 4g
Tłuszcz: 6g
Cukry: 6 g (naturalnie występujące w bananach)
Składowanie: