Naturalne oczyszczenie nerek, wątroby i płuc: droga do lepszego zdrowia

Nasz oddech jest często zbyt płytki. Jednak proste ćwiczenia głębokiego oddychania — 5 minut dziennie — mogą poprawić pojemność płuc i dotlenić całe nasze ciało. A jako bonus:

gwarantowany efekt kojący. Co więcej, herbatki ziołowe z imbirem lub miętą pieprzową mogą pomóc oczyścić drogi oddechowe. Mały rytuał, którym można cieszyć się wieczorem, czytając dobrą książkę lub oglądając film.

Rośliny ratują nasze organy
Nie ma potrzeby stosowania skomplikowanego ziołolecznictwa: wystarczy kilka powszechnie występujących roślin, aby odmienić sytuację:

Pietruszka: naturalny środek moczopędny, można dodawać ją do potraw na świeżo.
Ostropest plamisty: znany ze swoich właściwości wspomagających wątrobę, spożywany w postaci naparu.
Eukaliptus: delikatnie wdychany w celu oczyszczenia dróg oddechowych.
Mała ostrożność: zawsze zasięgnij porady lekarza lub farmaceuty, zwłaszcza jeśli przyjmujesz leki.

Łagodny styl życia
Nie ma potrzeby biegać maratonu! Codzienny spacer trwający od 20 do 30 minut wystarczy, aby poprawić krążenie i wspomóc naturalne wydalanie. Pomyśl także o swoim śnie: 7-8 godzin snu na dobę pozwala Twoim organom na regenerację. A co z jedzeniem? Mniej przetworzonej żywności, więcej świeżych, sezonowych produktów.

Prosta rutyna na każdy dzień

Oto pomysł na typowy dzień, który pomoże Ci wzmocnić swoją witalność:

Rano: szklanka ciepłej wody z cytryną + napar z imbiru.
Obiad: talerz surowych warzyw z burakami i świeżą pietruszką.
Popołudnie: kilka ćwiczeń rozciągających i 5 minut głębokiego oddychania.
Wieczorem: napar z kurkumy i krótki spacer wspomagający trawienie.
Zacznij od jednego lub dwóch nawyków, a następnie dodawaj kolejne we własnym tempie. Co jest najważniejsze? Prawidłowość.

Dobre zdrowie zaczyna się od prostych czynności… i może mieć ogromne znaczenie.