Reklama
Reklama
Reklama

Nie jedz awokado, dopóki nie poznasz tych 9 faktów

  1. Koncentrat niezbędnych składników odżywczych

Awokado jest często polecane ze względu na dużą zawartość niezbędnych witamin i minerałów .

  • Potas : Pomaga regulować ciśnienie krwi lepiej niż banan.
  • Witaminy E i C : Silne przeciwutleniacze, które wzmacniają układ odpornościowy.
  • Witaminy z grupy B : niezbędne dla utrzymania energii i zdrowia mózgu.

Czy wiesz? Awokado zawiera prawie 20 niezbędnych dla Twojego organizmu składników odżywczych!

zobacz więcej na następnej stronie Reklama

  1. Sprzymierzeniec serca i ciśnienia krwi

Dzięki dużej zawartości potasu i zdrowych kwasów tłuszczowych , awokado pomaga obniżyć nadciśnienie i chroni tętnice.

Jedno z badań wykazało, że osoby regularnie spożywające awokado mają mniejsze ryzyko zachorowania na choroby serca .

Porada zdrowotna : Zastąp masło lub majonez awokado, a zadbasz o zdrowie serca!

  1. Może pomóc kontrolować wagę… lub sprawić, że będzie ona rosnąć!

Mimo że awokado ma dużo kalorii, jest również bogate w błonnik , który zapewnia uczucie sytości i ogranicza podjadanie.

  • Dobre dla sylwetki : Błonnik spowalnia trawienie i reguluje apetyt.
    zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Słone ciasto warzywne: przepis na wyjątkowe pyszne danie i 9 smacznych wariacji

Różnice: Zamiast jogurtu: Możesz użyć kwaśnej śmietany lub twarogu, aby uzyskać bardziej kremową konsystencję. Rodzaj warzyw: W zależności od pory ...

Szybkie naleśniki czosnkowe z serem: Prosty przepis na smaczne danie

W misce wymieszaj mąkę, proszek do pieczenia, sól i pieprz. Dodaj jajka oraz mleko i dokładnie wymieszaj, aż powstanie gładkie ...

Ciasto Jogurtowe Morelowe: Klasyczny i pyszny przepis

Krok 1: Przygotowanie Rozgrzej piekarnik do 180°C (grzanie góra/dół). Formę do pieczenia natłuszczamy i oprószamy mąką lub wykładamy papierem do ...

Moda na nastoletnie chromowanie staje się coraz bardziej popularna. Oto, o czym powinien wiedzieć każdy rodzic

Wpływ psychologiczny i społeczny na nastolatków Poza zdrowiem fizycznym, chromowanie może mieć głęboki wpływ psychologiczny i społeczny na nastolatków. Dążenie ...

Leave a Comment