Reklama
Reklama
Reklama

Nie jedz awokado, dopóki nie poznasz tych 9 faktów

  1. Koncentrat niezbędnych składników odżywczych

Awokado jest często polecane ze względu na dużą zawartość niezbędnych witamin i minerałów .

  • Potas : Pomaga regulować ciśnienie krwi lepiej niż banan.
  • Witaminy E i C : Silne przeciwutleniacze, które wzmacniają układ odpornościowy.
  • Witaminy z grupy B : niezbędne dla utrzymania energii i zdrowia mózgu.

Czy wiesz? Awokado zawiera prawie 20 niezbędnych dla Twojego organizmu składników odżywczych!

zobacz więcej na następnej stronie Reklama

  1. Sprzymierzeniec serca i ciśnienia krwi

Dzięki dużej zawartości potasu i zdrowych kwasów tłuszczowych , awokado pomaga obniżyć nadciśnienie i chroni tętnice.

Jedno z badań wykazało, że osoby regularnie spożywające awokado mają mniejsze ryzyko zachorowania na choroby serca .

Porada zdrowotna : Zastąp masło lub majonez awokado, a zadbasz o zdrowie serca!

  1. Może pomóc kontrolować wagę… lub sprawić, że będzie ona rosnąć!

Mimo że awokado ma dużo kalorii, jest również bogate w błonnik , który zapewnia uczucie sytości i ogranicza podjadanie.

  • Dobre dla sylwetki : Błonnik spowalnia trawienie i reguluje apetyt.
    zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Zapiekanka Crozets aux Porrx, Comté i Chorizo

W małym rondelku podgrzej śmietanę i mleko, dopraw solą, pieprzem oraz tymiankiem. Doprowadź do wrzenia, a następnie zmniejsz ogień, by ...

Kiełbasa i Stracchino Crostini: przepis na smaczną toskańską bruschettę

Kiełbasa jest podstawowym składnikiem kuchni toskańskiej. Przyrządzana z wieprzowiny i ziół, takich jak pieprz i koper włoski, jest składnikiem wielu ...

Przypalone patelnie: dzięki temu składnikowi będą tak samo błyszczące jak przedtem

2- Soda oczyszczona i biały ocet: wymieszaj 125 ml octu z sodą oczyszczoną i gorącą wodą. Pozostałości usuń miękką gąbką ...

Leśny mech

maliny mrożone — 400 g galaretki malinowe — 2 opakowania gorąca woda — 700 ml Masa śmietankowa mascarpone — 250 ...

Leave a Comment