Reklama
Reklama
Reklama

Niemieckie Pieczone Owsiane Jabłka – Pyszna i Zdrowa Alternatywa na Śniadanie

1 jajko
1/2 szklanki jogurtu naturalnego (lub greckiego)
2 łyżki masła (stopionego)
Sposób przyrządzenia:
Przygotowanie składników: Rozgrzej piekarnik do 180°C. Jabłka obierz, usuń gniazda nasienne i pokrój w drobną kostkę. W dużej misce wymieszaj płatki owsiane, cynamon, imbir, sól i orzechy (jeśli używasz).

Mieszanie składników: W osobnej misce połącz jajko, mleko, miód, jogurt, masło i ekstrakt waniliowy. Dobrze wymieszaj, aż składniki się połączą. Następnie dodaj jabłka do mieszanki płynnych składników.

Zapiekanka: Dodaj mokrą mieszankę do suchych składników z płatkami owsianymi. Wymieszaj całość, aż wszystkie składniki będą równomiernie połączone.

Pieczenie: Przelej masę do wysmarowanej masłem formy do pieczenia (najlepiej o średnicy 20 x 20 cm). Wstaw do nagrzanego piekarnika i piecz przez około 40-45 minut, aż wierzch stanie się złocisty, a całość dobrze się zetnie.

Podanie: Po upieczeniu, pozostaw zapiekankę na kilka minut, aby lekko ostygła. Możesz ją podać na ciepło z odrobiną jogurtu naturalnego, śmietany lub polewą z syropu klonowego.

Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania:
Serwowanie: Niemieckie Pieczone Owsiane Jabłka świetnie smakują zarówno na ciepło, jak i na zimno. Można je podać z ulubionymi dodatkami, np. orzechami, nasionami chia, czy kawałkami świeżych owoców.
Przechowywanie: Przechowuj zapiekankę w szczelnym pojemniku w lodówce przez 2-3 dni. Można ją także zamrozić (w formie pojedynczych porcji) i przechowywać do 3 miesięcy. Aby podgrzać, wystarczy wstawić do mikrofalówki na kilka minut lub podgrzać w piekarniku.
Warianty:
Bezglutenowy: Aby przepis był bezglutenowy, użyj płatków owsianych bezglutenowych oraz mleka roślinnego.
Wegański: Zamiast jajka użyj mielonych nasion lnu zmieszanych z wodą (1 łyżka lnu + 3 łyżki wody na 1 jajko), a zamiast miodu – syropu klonowego lub agawy.
Z owocami leśnymi: Możesz dodać jagody, maliny lub truskawki zamiast jabłek, co doda zapiekance świeżości i owocowego smaku.
FAQ:

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Pyszny i odżywczy przepis na smoothie z buraków dla zdrowego zastrzyku energii

Dodaj słodzik Dodaj miód lub inny ulubiony słodzik do smaku. Dodaj kostki lodu Dodaj kilka kostek lodu, aby schłodzić smoothie ...

Pyszne muffiny z jagodami: zrób wcześniej i zachowaj na później

Piecz muffinki: Włóż foremkę na muffinki do piekarnika i piecz przez 18–22 minuty lub do momentu, aż wykałaczka włożona w ...

CHLEB BEZ PIECZENIA

1. W dużej misce wymieszaj mąkę, sól i cukier. 2. Rozpuść drożdże w ciepłej wodzie i odstaw na 5–10 minut, ...

Bułeczki z Kiełbaskami – Rozkoszuj się Croque Monsieur!

Złóż bułki: Rozgrzej piekarnik do 180°C (350°F). Pokrój bułki w poziomie i lekko je zrumień. Rozsmaruj cienką warstwę musztardy Dijon ...

Leave a Comment