Nigdy nie ignoruj ​​tych ostrzegawczych oznak niedoboru witamin

Potencjalne niedobory: Witamina D, biotyna, żelazo
Jeśli zauważyłeś większą niż zwykle utratę włosów, może to być spowodowane niedoborem witamin, który negatywnie wpływa na zdrowie Twoich włosów.
5. Ból kości lub osłabienie
Możliwe niedobory: witaminy D, wapnia, witaminy K
Witamina D odgrywa kluczową rolę w procesie wchłaniania wapnia, a jej niedobór może powodować bóle kości lub ich osłabienie.
6. Afty lub pęknięcia w jamie ustnej
Potencjalne niedobory: Witamina B12, kwas foliowy, żelazo
Pęknięcia w kącikach ust lub owrzodzenia na języku mogą być objawem niedoboru witaminy B12 lub kwasu foliowego.
7. Wahania nastroju lub depresja
Potencjalne niedobory: Witamina D, B12, kwas foliowy
Niski poziom tych witamin często wiąże się z zaburzeniami nastroju, w tym depresją i drażliwością. 8. Potencjalne niedociągnięcia
drętwienie lub mrowienie: Witamina B12 Niedobór witaminy B12 może powodować uszkodzenie nerwów, powodując drętwienie lub mrowienie, zwłaszcza w dłoniach lub stopach. 9. Zaburzenia widzenia