Reklama
Reklama
Reklama

Paszteciki z żółtej soczewicy

Kształt: Lekko natłuść patelnię olejem i rozgrzej na średnim ogniu. Z masy soczewicowej formuj kulki i ostrożnie zgniataj je w płaskie kotleciki (ok. 60-70 g na pasztet). Paszteciki nie powinny być zbyt grube, aby równomiernie się smażyły.
Smażyć kotleciki:
Smażenie: Połóż kotleciki na gorącej patelni i smaż na średnim ogniu przez 5-7 minut z każdej strony, aż będą złocistobrązowe i chrupiące. Przykryj pokrywką, aby zapewnić równomierne gotowanie.
Podawać:
Sposób podania: Ułóż gotowe kotlety na talerzu. Można je podawać na ciepło lub delektować się schłodzonymi. Świetnie komponują się z jogurtem bez kwasu mlekowego, salsą lub innymi ulubionymi dipami.
Propozycje serwowania:
Danie główne: Ciesz się pasztecikami ze świeżą sałatką, taką jak sałatka zielona lub sałatka śródziemnomorska, jako kompletny posiłek.
Przekąska: Idealna jako zdrowa przekąska między posiłkami lub jako część bufetu.
Kanapka lub Wrap: Użyj pasztecików jako nadzienia do kanapek lub wrapów, wraz ze świeżymi warzywami i ulubionymi sosami.
Wskazówki kulinarne:
Dostosuj smak: Możesz dodać dodatkowe zioła, takie jak bazylia lub pietruszka, aby jeszcze bardziej poprawić smak.
Zamienniki przypraw: Jeśli nie masz koreańskich płatków chili, możesz użyć pokruszonych płatków czerwonej papryki lub pieprzu cayenne, aby dodać trochę ciepła.
Alternatywna mąka: Mąkę migdałową można zastąpić dowolną inną mąką, np. mąką z ciecierzycy lub mąką owsianą.
Korzyści odżywcze:
Żółta soczewica: doskonałe źródło białka roślinnego i błonnika, które wspomagają zdrowe trawienie i produkcję energii.
Warzywa: Cukinia, suszone pomidory i oliwki dostarczają cennych witamin, minerałów i przeciwutleniaczy, które wpływają na ogólny stan zdrowia.

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Szarlotka Klasyczna: A Timeless Polish Apple Pie

In a saucepan, combine sliced apples, sugar, cinnamon, lemon juice, and cornstarch. Cook on medium heat until apples soften slightly ...

3 domowe sposoby na włosy i kłaczki w pralce

Do delikatnych tkanin lub szczególnie uporczywych kłaczków można również użyć sody oczyszczonej lub kwasku cytrynowego, które mają podobne działanie do ...

Sernik z Brzoskwiniami

Na wierzch: 4-5 połówek brzoskwiń (świeżych lub z puszki) 1 galaretka brzoskwiniowa 400 ml wrzątku Wskazówki Przygotowanie spodu: Rozdrobnij herbatniki ...

Łyżka na każdy kwiat, który masz w domu: będziesz miał bujny kwiat

Nasiona lnu są pokarmem bogatym w składniki odżywcze i mogą być stosowane jako doskonały naturalny nawóz dla roślin. Są dobrym ...

Leave a Comment