Reklama
Reklama
Reklama

Paszteciki z żółtej soczewicy

Kształt: Lekko natłuść patelnię olejem i rozgrzej na średnim ogniu. Z masy soczewicowej formuj kulki i ostrożnie zgniataj je w płaskie kotleciki (ok. 60-70 g na pasztet). Paszteciki nie powinny być zbyt grube, aby równomiernie się smażyły.
Smażyć kotleciki:
Smażenie: Połóż kotleciki na gorącej patelni i smaż na średnim ogniu przez 5-7 minut z każdej strony, aż będą złocistobrązowe i chrupiące. Przykryj pokrywką, aby zapewnić równomierne gotowanie.
Podawać:
Sposób podania: Ułóż gotowe kotlety na talerzu. Można je podawać na ciepło lub delektować się schłodzonymi. Świetnie komponują się z jogurtem bez kwasu mlekowego, salsą lub innymi ulubionymi dipami.
Propozycje serwowania:
Danie główne: Ciesz się pasztecikami ze świeżą sałatką, taką jak sałatka zielona lub sałatka śródziemnomorska, jako kompletny posiłek.
Przekąska: Idealna jako zdrowa przekąska między posiłkami lub jako część bufetu.
Kanapka lub Wrap: Użyj pasztecików jako nadzienia do kanapek lub wrapów, wraz ze świeżymi warzywami i ulubionymi sosami.
Wskazówki kulinarne:
Dostosuj smak: Możesz dodać dodatkowe zioła, takie jak bazylia lub pietruszka, aby jeszcze bardziej poprawić smak.
Zamienniki przypraw: Jeśli nie masz koreańskich płatków chili, możesz użyć pokruszonych płatków czerwonej papryki lub pieprzu cayenne, aby dodać trochę ciepła.
Alternatywna mąka: Mąkę migdałową można zastąpić dowolną inną mąką, np. mąką z ciecierzycy lub mąką owsianą.
Korzyści odżywcze:
Żółta soczewica: doskonałe źródło białka roślinnego i błonnika, które wspomagają zdrowe trawienie i produkcję energii.
Warzywa: Cukinia, suszone pomidory i oliwki dostarczają cennych witamin, minerałów i przeciwutleniaczy, które wpływają na ogólny stan zdrowia.

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Wzmocnij swoją odporność dzięki prostemu, domowemu lekarstwu

Po prostu wejdź do kuchni, wybierz cebulę i pokrój ją na połówki, dodając 8-10 ząbków. Goździki, znane ze swoich właściwości ...

Grzanka czekoladowo-pralinowa

Przygotowanie żarówki:1. Rozgrzej piekarnik do 175°C (350°F). W misce wymieszaj mąkę, rozdrobnij kakao, cukinię i sprzedaj. Dodaj dynię i rozgniataj, ...

8 typowych błędów w pielęgnacji roślin Aloe Vera

Ignorowanie szkodników Rośliny aloesu są podatne na szkodniki, takie jak wełnowce, przędziorki i łuski. Jeśli zauważysz oznaki inwazji szkodników, takie ...

Robię je trzy razy w tygodniu, uzależniające plastry budyniu.

W misce wymieszaj mąkę, cukier, proszek do pieczenia i masło, aż powstanie kruszonka. Dodaj jajka i wyrób gładkie ciasto. Wyłóż ...

Leave a Comment