Jak zaspokoić tę potrzebę?
- Bądź w kontakcie ze znajomymi, nawet będąc daleko.
- Zorganizuj wyjście lub rozmowę z bliską osobą.
- Dołącz do grupy lub społeczności podzielającej Twoje zainteresowania.
Znaczenie stymulacji umysłu
Oprócz testów wizualnych, utrzymanie dobrego zdrowia psychicznego opiera się na kilku podstawowych nawykach :
- Dobry sen : 7-8 godzin na dobę, aby zregenerować umysł.
- Zrównoważona dieta : składniki odżywcze dostosowane do wzmocnienia mózgu.
- Ćwiczenia fizyczne : uwalniają endorfiny, hormony dobrego samopoczucia.
- Ciągła nauka : czytanie, odkrywanie nowych umiejętności, zgłębianie nowych tematów.
Te drobne, codzienne czynności mogą mieć duży wpływ na radzenie sobie ze stresem i równowagę psychiczną.
Prosty test, duży wpływ
Wyzwania wirusowe nie są tylko rozrywką , mogą być także ciekawym sposobem na zbadanie swojego stanu emocjonalnego. Następnym razem, gdy zobaczysz taką osobę, poświęć chwilę na wzięcie udziału. Możesz dowiedzieć się więcej o sobie i odkryć nowe sposoby na poprawę swojego samopoczucia psychicznego.
Powiedz mi zatem: co zobaczyłeś jako pierwsze? Podziel się odpowiedzią w komentarzach!
Yo Make również polubił
Potrzebujesz tylko mąki, wody, soli i 1 łyżeczki sody oczyszczonej. Gotowe w 5 minut, wszyscy będą zachwyceni rezultatem
Śledzie w Sosie Porowym (Herring in Leek Sauce)
Ukoj ból stawów i stóp w naturalny sposób dzięki kąpieli w rozmarynie
Berliner z blachy – tak to działa!