Reklama
Reklama
Reklama

Pierwsza rzecz, którą zobaczysz, ujawni twój stan psychiczny

Jak zaspokoić tę potrzebę?

  • Bądź w kontakcie ze znajomymi, nawet będąc daleko.
  • Zorganizuj wyjście lub rozmowę z bliską osobą.
  • Dołącz do grupy lub społeczności podzielającej Twoje zainteresowania.

Znaczenie stymulacji umysłu

Oprócz testów wizualnych,  utrzymanie dobrego zdrowia psychicznego opiera się na kilku podstawowych nawykach  :

  • Dobry sen  : 7-8 godzin na dobę, aby zregenerować umysł.
  • Zrównoważona dieta  : składniki odżywcze dostosowane do wzmocnienia mózgu.
  • Ćwiczenia fizyczne  : uwalniają endorfiny, hormony dobrego samopoczucia.
  • Ciągła nauka  : czytanie, odkrywanie nowych umiejętności, zgłębianie nowych tematów.

Te  drobne, codzienne czynności  mogą mieć duży wpływ na radzenie sobie ze stresem i równowagę psychiczną.

Prosty test, duży wpływ

Wyzwania wirusowe  nie są tylko rozrywką , mogą być także ciekawym sposobem na zbadanie swojego stanu emocjonalnego. Następnym razem, gdy zobaczysz taką osobę, poświęć chwilę na wzięcie udziału.  Możesz dowiedzieć się więcej o sobie i odkryć nowe sposoby na poprawę swojego samopoczucia psychicznego.

Powiedz mi zatem:  co zobaczyłeś jako pierwsze?  Podziel się odpowiedzią w komentarzach!

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Potrzebujesz tylko mąki, wody, soli i 1 łyżeczki sody oczyszczonej. Gotowe w 5 minut, wszyscy będą zachwyceni rezultatem

Przygotowanie 🥣: Wymieszaj składniki 🥄: W dużej misce połącz mąkę, sól, cukier i proszek do pieczenia. Dodaj ciepłą wodę i ...

Śledzie w Sosie Porowym (Herring in Leek Sauce)

FAQs Q: Can I use raw herring instead of marinated fillets? A: Raw herring needs to be marinated or cured ...

Ukoj ból stawów i stóp w naturalny sposób dzięki kąpieli w rozmarynie

Instrukcje krok po kroku Zagotuj rozmaryn Zacznij od zagotowania garnka wody. Dodaj rozmaryn do wody i gotuj na wolnym ogniu ...

Berliner z blachy – tak to działa!

Berliner z blachy – tak to działa! Składniki 1 kostka (42 g) Świeże drożdże 120 g cukru 200 g masła ...

Leave a Comment