Pożywne pieczone płatki owsiane z orzechami, nasionami i owocami

Esta avena bakeda łączy w sobie avena saludable, nueces y semillas crujientes y frutas naturalmente dulces como la manzana i el platano para una comida odżywczy i satisfactoria. Ya sea para el desayuno, południowa przekąska lub deser, to danie jest wszechstronne, zdrowe i łatwe w przygotowaniu.

Czas przygotowania: 10 minut
Czas gotowania: 30 minut
Czas całkowity: 40 minut
Porcje: 6

Składniki:

Avena: 1 szklanka + 1/2 filiżanki, podzielone
Suszone owoce: 1/2 szklanki, posiekane (orzechy, migdały, orzechy pekan lub dowolne inne według uznania)
Słodzik: 1 łyżeczka (miodu, jarabe de arce lub stewii)
Semillas de sesamo: 1 cucharada
Nasiona słonecznika: 1 łyżka
Canela: 1/4 łyżeczki
Manzana: 1, pelada i picada
Platano: 1, machacado
Instrukcje:

Kontynuuj na następnej stronie
Przygotuj mieszaninę:
Rozgrzej piekarnik do 180°C (360°F).
W dużej misce wymieszaj 1 szklankę płatków owsianych, posiekanych orzechów, nasion sezamu, nasion słonecznika i cynamonu. Revuelva bien
Obierz i pokrój jabłko na małe kawałki. W osobnym pojemniku zmiel banana, aż uzyskasz jednorodną masę.
Do suchej mieszanki dodaj jabłko, puree bananowe i słodzik. Revuelve bien hasta que todos los składników se hayan kombinado de manera uniforme.
Wymieszaj dodatkową 1/2 szklanki płatków owsianych, aby ułatwić połączenie składników.
Hornear la Avena: