2 duże jajka
1 średnia czerwona cebula, drobno posiekana
1 łyżka oliwy z oliwek
Sól i pieprz do smaku
Opcjonalnie: zioła, takie jak pietruszka lub szczypiorek do dekoracji
Opcjonalnie: szczypta kurkumy lub pieprzu cayenne dla dodatkowych korzyści przeciwzapalnych
Instrukcje:
Przygotowanie cebuli:
Obierz i drobno posiekaj czerwoną cebulę.
Ugotuj cebulę:
Rozgrzej oliwę z oliwek na patelni z powłoką nieprzywierającą na średnim ogniu.
Dodaj posiekaną czerwoną cebulę i smaż, aż będzie miękka i przezroczysta. Powinno to zająć około 5-7 minut. Powolne gotowanie pomaga uwolnić naturalne cukry z cebuli w sposób, który nie spowoduje skoku poziomu cukru we krwi.
Dodaj jajka:
W misce ubij jajka z solą, pieprzem i, jeśli używasz, kurkumą lub pieprzem cayenne.
Wlej ubite jajka na podsmażoną cebulę na patelni.
Delikatnie wymieszaj szpatułką, pozwalając jajkom się ugotować i wymieszać z cebulą. Smaż do pożądanego stopnia wysmażenia.
Podawaj:
Yo Make również polubił
Pyszne batony Ooey Gooey
„Gotowane liście limonki: Naturalny sposób na świeży oddech i zdrowe zęby – Odkryj inne zastosowania tego cudownego liścia!”
Tytuł: Jak wybrać idealnie słodkiego arbuza: wskazówki, jak uzyskać soczysty i aromatyczny owoc
Lady pulverizează cremă de ras în jurul vasului de toaletă din acest motiv genial