Reklama
Reklama
Reklama

Przepis na Zdrową Szarlotkę z Płatkami Owsianymi

Różnice:

  • Cukier: Możesz używać różnych słodzików, takich jak stewia, erytrytol czy miód. Użycie miodu doda ciastu delikatnej słodyczy i aromatu, ale może zwiększyć kaloryczność.
  • Alternatywy dla oleju kokosowego: Olej kokosowy można zastąpić masłem lub margaryną roślinną. Wersja wegańska ciasta to także opcja – wystarczy zastąpić jajka np. bananem lub innym wegańskim składnikiem.
  • Płatki owsiane: Możesz użyć innych rodzajów płatków owsianych, np. błyskawicznych, ale pamiętaj, że wówczas konsystencja ciasta może się różnić.

Często zadawane pytania:

  1. Czy mogę użyć innych owoców zamiast jabłek? Tak, w tej wersji można wykorzystać gruszki, śliwki, jagody czy nawet mrożone owoce leśne. Jabłka są jednak najczęściej wybierane ze względu na ich kwaskowatość, która świetnie komponuje się z płatkami owsianymi.
  2. Czy ciasto jest bezglutenowe? Niestety, płatki owsiane mogą zawierać śladowe ilości glutenu. Jeśli chcesz przygotować wersję bezglutenową, wybierz płatki owsiane certyfikowane jako “bezglutenowe”.
  3. Jakie są zalety tego przepisu w porównaniu do tradycyjnej szarlotki? Przepis na zdrową szarlotkę z płatkami owsianymi jest bogaty w błonnik, ma niższą zawartość tłuszczu i kalorii, a jednocześnie dostarcza więcej składników odżywczych, takich jak witaminy B, minerały i kwasy tłuszczowe omega-3. Jest to również opcja bardziej przyjazna dla osób na diecie wegańskiej lub bezglutenowej.
zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

smaczne – GRANDMA’S CABBAGE ROLL

1️⃣ Przygotowanie kapusty: Odetnij głąb kapusty i umieść główkę w dużym garnku z wrzącą, lekko osoloną wodą. Parz kapustę przez ...

Orhidee foarte cu frunze, dacă o udați cu aceasta va fi de 10 ori mai frumoasă

De fapt, aceste tipuri de plante tind să absoarbă excesul de umiditate și fac ca zona în care sunt amplasate ...

Błyskawiczne Rogaliki z Nadzieniem – Słodka Rozkosz na Każdą Okazję

W dużej misce połącz mąkę, cukier puder i szczyptę soli. Dodaj zimne masło i szybko zagnieć, aby powstało kruche ciasto ...

Cytryna usuwa plamy starcze: po prostu zrób to!”

Środki ostrożności przy zabiegach na bazie cytryny Przed użyciem cytryny na skórze wykonaj test płatkowy, aby sprawdzić wrażliwość. Sok z ...

Leave a Comment