Szukasz odżywczego, kolorowego napoju, aby rozpocząć dzień lub dodać energii na popołudnie? Ten koktajl z buraków to świetna opcja na odżywcze śniadanie lub przekąskę, ponieważ jest pełen witamin, przeciwutleniaczy i naturalnej słodyczy. Jest również dość prosty w przygotowaniu, kremowy i kolorowy.
Składniki
Aby przygotować ten pyszny koktajl z buraków, będziesz potrzebować:
1 średniej wielkości ugotowany burak (jeśli masz mocny blender, użyj surowego buraka)
1 dojrzały banan
1 szklanka mleka (migdałowego, kokosowego, owsianego lub dowolnego innego mleka według własnego wyboru)
1 łyżka miodu lub innego słodzika (opcjonalnie)
1/2 szklanki naturalnego jogurtu (opcjonalnie, dla dodatkowej kremowości)
Kostki lodu (według uznania)
Przygotowanie krok po kroku
Ugotuj buraki (jeśli to konieczne)
Jeśli burak nie jest jeszcze ugotowany, ugotuj go lub upiecz do miękkości. Pozostaw do lekkiego ostygnięcia.
Wymieszaj składniki w blenderze
Ugotowane (lub surowe) buraki, obranego banana, mleko i jogurt (jeśli używasz) włóż do blendera.
Kontynuuj na następnej stronie
Yo Make również polubił
Co tak naprawdę oznaczają kolorowe kółka na opakowaniach żywności
7 korzyści z jedzenia 3 jaj dziennie
Mash and season: Once cooked, drain the potato and mash it until smooth. Add pepper powder for a hint of spice, adjusting to taste. Set aside to cool.
Pojedynczy liść niszczy cukrzycę, zły cholesterol, tłuszcze, stany zapalne i wrzody: odkryj moc Plectranthus Amboinicus