Wszyscy słyszeliśmy radę: „Jedz więcej owoców!” I tak, owoce są pełne niezbędnych witamin, przeciwutleniaczy i błonnika. Ale oto, czego nikt ci nie mówi — możesz jeść je w złym momencie. To prawda. Korzyści zdrowotne owoców nie dotyczą tylko tego, co jesz, ale także tego, kiedy to jesz. Różne owoce oddziałują na twoje ciało na różne sposoby w ciągu dnia, wpływając na trawienie, poziom energii, jakość snu, a nawet poziom cukru we krwi.

Wyobraź sobie swoje ciało jako precyzyjnie dostrojoną maszynę — reaguje inaczej rano niż wieczorem. Niektóre owoce najlepiej spożywać na pusty żołądek, aby pobudzić metabolizm, podczas gdy inne są idealne do wyciszenia i odprężenia organizmu. W tym przewodniku przedstawiamy idealne pory na jedzenie 15 najpopularniejszych owoców i wyjaśniamy, dlaczego czas ma znaczenie. Jeśli sięgasz po jabłko przed snem lub chrupiesz winogrona na śniadanie, możesz sabotować swoje własne cele zdrowotne, nie zdając sobie z tego sprawy. Wyjaśnijmy sprawę.
Robisz to wszystko źle. Oto właściwy czas na jedzenie owoców i dlaczego
McKayla Davis
Współpracujący pisarz