Sekrety długiego i pełnego życia dr. Normana Walkera

Picie czystej wody przez cały dzień pomaga wyeliminować toksyny i ożywić organizm. Najlepiej byłoby pić filtrowaną wodę małymi, regularnymi łykami.

Świeże powietrze
Tlen jest paliwem dla naszego ciała i umysłu. Otwórz szeroko okna, ciesz się spacerami na świeżym powietrzu i ćwicz świadome oddychanie.

Surowa dieta roślinna
Surowe owoce i warzywa są bogate w enzymy i składniki odżywcze. Rozważ stworzenie prostych, kolorowych posiłków, które są tak naturalne, jak to możliwe.

Świeże soki detoksykacyjne
Świeże soki warzywne naprawdę pobudzają organizm. Dlaczego nie ustanowić dnia soków raz w tygodniu?

Co jadł codziennie dr Walker
Jego talerz? Prosty i bardzo odżywczy. Oto kilka niezbędnych rzeczy:

Marchew: dla skóry i witalności
Seler: trawienie i nawodnienie
Buraki: wsparcie wątroby
Liściaste warzywa: witaminy i błonnik
Ogórki: orzeźwiający efekt
Jabłka: równowaga jelitowa
Cytryny: ton i witamina C
Każdy kęs to krok w kierunku przyszłego dobrego samopoczucia.

Produkty spożywcze do ograniczenia

Dla dr Walkera niektóre produkty spożywcze są szkodliwe dla tej równowagi:

Produkty zwierzęce (trudniejsze do strawienia)
Konserwy lub przetworzone produkty spożywcze
Przegotowane produkty spożywcze
Nadmiar kofeiny i alkoholu
Rafinowany cukier i biała mąka
Jego złota zasada: trzymaj się blisko natury, bez nadmiaru.

Jego ulubione połączenia soków
Marchewka + szpinak: dla pięknej skóry, dobrego wzroku i witalności krwi
Seler + pietruszka: dla wsparcia nerek i nawodnienia
Pełen korzyści, łatwy do włączenia do swojej rutyny!

Jak przyjąć „postawę Walkera”?

Nie trzeba zmieniać wszystkiego na raz! Oto kilka prostych kroków:

Rozpocznij dzień od świeżego soku
Codziennie znajdź chwilę na słońcu
Zastąp przetworzone przekąski surowymi owocami
Pij świadomie czystą wodę
Twórz kolorowe i żywe dania
Odżywianie organizmu naturalnymi wyborami, dzień po dniu, to już zasiewanie nasion trwałej witalności. Co by było, gdybyś zaczął dziś… od pysznego domowego soku?