Tylko 3 składniki! Śniadanie proteinowe: Owsianka jest lepsza niż pizza!

Wprowadzenie
Jeśli jesteś osobą, która zawsze szuka szybkich, zdrowych i sycących pomysłów na śniadanie, czeka cię gratka. Owsianka, klasyka śniadaniowa, może zostać przekształcona w bombę białkową przy użyciu zaledwie trzech składników. A co najlepsze? To odżywcza alternatywa dla wysokokalorycznych, rozpieszczających potraw, takich jak pizza, bez poświęcania smaku ani satysfakcji. Niezależnie od tego, czy jesteś zapracowanym profesjonalistą, sportowcem, czy po prostu osobą, która lubi solidny początek dnia, ten przepis na owsiankę doda ci energii i sytości aż do lunchu. Ponadto jest łatwa w przygotowaniu i jeszcze łatwiejsza w spożywaniu!

Składniki:
1/2 szklanki płatków owsianych (lub dowolnych preferowanych płatków owsianych)
1 miarka proszku białkowego (doskonałe są waniliowe lub czekoladowe)
1/2 szklanki niesłodzonego mleka migdałowego (lub dowolnego mleka)
Instrukcje:
Ugotuj płatki owsiane: Zacznij od dodania płatków owsianych i mleka migdałowego do małego garnka. Doprowadź do wrzenia na średnim ogniu i gotuj płatki owsiane przez około 5-7 minut, mieszając od czasu do czasu, aż owsianka osiągnie pożądaną konsystencję. Jeśli lubisz bardziej kremową owsiankę, dodaj trochę więcej mleka.

Dodaj białko: Gdy płatki owsiane się ugotują, zdejmij garnek z ognia. Dodaj proszek białkowy, aż będzie całkowicie wymieszany. Jeśli używasz aromatyzowanego proszku białkowego (waniliowego lub czekoladowego), doda on owsiance dodatkowej warstwy smaku.

Podawaj i delektuj się: Gdy owsianka będzie idealnie wymieszana i gładka, przelej ją do miski. Możesz ozdobić ją ulubionymi owocami, orzechami lub odrobiną miodu, chociaż podstawowa wersja jest w pełni satysfakcjonująca sama w sobie.

Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania:
Podawanie: Ta owsianka najlepiej smakuje na świeżo. Aby uzyskać pełny posiłek, możesz dodać dodatki, takie jak pokrojone banany, jagody lub posypkę nasion chia. Jeśli chcesz, aby było bardziej rozpieszczające, odrobina masła orzechowego lub kilka kawałków gorzkiej czekolady może dodać dodatkowego smaku.

Przechowywanie: Jeśli masz resztki, przechowuj je w szczelnym pojemniku w lodówce przez maksymalnie 2-3 dni. Aby podgrzać, po prostu dodaj odrobinę mleka lub wody i podgrzej w kuchence mikrofalowej lub na kuchence.

Odmiany: