Noszenie skarpetek do spania pomaga ogrzać stopy, rozszerza naczynia krwionośne i ułatwia sen.
Techniki relaksacyjne 🎶
Posłuchaj relaksującej muzyki, poćwicz oddychanie lewą dziurką nosa (technika oddychania księżycowego) i obniż temperaturę w pomieszczeniu.
Uspokajające napary ☕
Pij herbatki ziołowe z melisy, rumianku lub kozłka lekarskiego albo weź ciepłą kąpiel z dodatkiem naturalnych olejków eterycznych.
Streszczenie
Szklanka wody pod łóżkiem może poprawić sen, pochłaniając negatywną energię. Połącz to z technikami relaksacyjnymi i uspokajającymi naparami, aby zapewnić sobie optymalny odpoczynek.
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Taco Spaghetti, za które można umrzeć
Kremowy makaron z wołowiną i muszlami: szybki i pocieszający posiłek
Roladka Nadziewana Mielona Wołowina
Koktajl z krewetek: klasyczny przepis na przystawkę z lat 80