Witamina D: 90% ludzi o tym nie wie

Według badań cytowanych w filmie, około 75% populacji cierpi na niedobór magnezu. Niedobór ten jest tym bardziej niepokojący, że magnez jest spożywany w dużych ilościach w okresach stresu. Im bardziej jesteśmy zestresowani, tym większe jest nasze zapotrzebowanie na magnez.

Wskazówki dotyczące lepszej syntezy witaminy D
Aby zapewnić prawidłową syntezę witaminy D, zaleca się przyjmowanie suplementów magnezu oprócz witaminy D, szczególnie w okresach zmniejszonej ekspozycji na słońce. Magnez pomaga lepiej syntetyzować witaminę D uzyskaną poprzez suplementację lub ekspozycję na słońce.

Najlepsze sposoby na pozyskanie magnezu
Jedz produkty bogate w magnez uprawiane na glebie organicznej. Należą do nich suszone owoce, rośliny strączkowe, szpinak, owoce morza, banany i gorzka czekolada.
Stosuj krople z jonami magnezu. To moja nowa ulubiona metoda, której nauczyłam się z filmu „Cud magnezu”. Nakładaj olejek magnezowy na skórę! To drugi najlepszy sposób na zwiększenie jego poziomu.
Kąpiele z solą Epsom dostarczą wątrobie nie tylko magnezu, ale także siarki.
Czytaj również:

Wszyscy mamy niedobór magnezu: liczne objawy i co robić
10 oznak, że Twój organizm potrzebuje witaminy D