Wysoki poziom cukru we krwi: nikt o tym nie wie, ale istnieje naturalny suplement, który pomaga utrzymać go pod kontrolą!

Radzenie sobie ze stresem: przewlekły stres może powodować wzrost poziomu cukru we krwi z powodu uwalniania hormonów, takich jak kortyzol. Techniki relaksacyjne, takie jak medytacja, joga lub głębokie oddychanie, mogą zrobić różnicę.
Nawodnienie: odpowiednie picie pomaga nerkom wydalać nadmiar cukru z moczem, utrzymując poziom cukru we krwi pod kontrolą.
Oprócz tych dobrych praktyk istnieje suplement, który może być prawdziwym asem w rękawie: magnez.

Magnez jest cennym sojusznikiem w walce z cukrem we krwi
Suplement magnezu

Magnez to minerał występujący w wielu produktach spożywczych, takich jak zielone warzywa liściaste, rośliny strączkowe, orzechy i nasiona. Jednak nie każdy wie, że ten niezbędny minerał odgrywa ważną rolę w metabolizmie glukozy. Badania naukowe wykazały, że osoby z niskim poziomem magnezu mają tendencję do wyższego poziomu cukru we krwi i większego ryzyka rozwoju insulinooporności, stanu, który może prowadzić do cukrzycy typu 2.

Jak to dokładnie działa? Magnez pomaga organizmowi wydajniej wykorzystywać insulinę. Insulina to hormon odpowiedzialny za transport glukozy z krwi do komórek, gdzie jest wykorzystywana do produkcji energii. Gdy w organizmie jest wystarczająca ilość magnezu, insulina może łatwiej wykonywać swoją pracę, utrzymując poziom cukru we krwi pod kontrolą.

Jak przyjmować magnez?
Źródła magnezu

smartfood

Jeśli uważasz, że możesz mieć niedobór magnezu lub chcesz dodać go do swojej rutyny, aby lepiej kontrolować poziom cukru we krwi, możesz uzyskać go poprzez dietę lub suplementy. Zielenina, taka jak szpinak, jarmuż i boćwina, jest bogata w magnez, podobnie jak orzechy i nasiona, zwłaszcza migdały i pestki dyni. Jeśli wolisz suplementy, w lokalnej aptece lub sklepie ze zdrową żywnością znajdziesz wiele opcji.

Zawsze zaleca się skonsultowanie się z lekarzem przed rozpoczęciem przyjmowania jakichkolwiek suplementów, zwłaszcza jeśli przyjmujesz leki kontrolujące poziom cukru we krwi, aby uniknąć niepożądanych interakcji.

Odniesienia