Reklama
Reklama
Reklama

Zapiekanka z jabłek, owsa i żurawiny

Kalorie: ~190
Białko: około 5 g
Węglowodany: ~30 g
Tłuszcz: ~6 g
Błonnik: ~4 g
Składowanie:

Pozostałą część przechowuj w lodówce w szczelnym pojemniku do 5 dni.
Zamroź pojedyncze porcje na okres do 2 miesięcy. Rozmrozić w lodówce i podgrzać w piekarniku lub kuchence mikrofalowej.
Dlaczego pokochasz ten przepis:
Zapiekanka z jabłek, płatków owsianych i żurawiny jest nie tylko smaczna, ale i pożywna. Naturalna słodycz owoców łączy się z treściwą konsystencją owsa, tworząc satysfakcjonujące danie o każdej porze dnia. Jego wszechstronność, łatwość przygotowania i możliwość dostosowania do potrzeb dietetycznych sprawiają, że jest to przepis obowiązkowy na pracowite dni.

Wniosek :
Niezależnie od tego, czy będzie to śniadanie, czy pocieszający deser, ta zapiekanka z jabłkami, płatkami owsianymi i żurawiną zadowoli każdego. Jego prostota w połączeniu z bogatym smakiem i wartościami odżywczymi sprawi, że będzie ulubionym daniem całej rodziny. Wypróbuj już dziś i ciesz się zdrową, domową przekąską!

Często zadawane pytania (FAQ):

Czy zamiast płatków owsianych mogę użyć zmielonych płatków owsianych?
Tak, ale będziesz musiał dostosować czas gotowania i namoczyć je wcześniej, aby uzyskać lepszą konsystencję.
Czym zastąpić banany?
Dobrą alternatywą są mus jabłkowy lub puree z dyni.
Czy mogę obejść się bez orzechów?
Absolutnie! Można je pominąć lub zastąpić pestkami słonecznika lub dyni.
Czy ten produkt można zamrozić?
Tak, pokrój go na pojedyncze porcje i zamroź, aby uzyskać szybką i łatwą przekąskę lub śniadanie.
Czy mogę dodać odżywkę białkową?
Tak, dla dodatkowego zastrzyku dodaj 1-2 miarki ulubionego proszku białkowego.

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Ciasto jabłkowo-cynamonowo-orzechowe, które każdy lubi

1. Rozgrzej piekarnik do 180°C, natłuść i posyp mąką blachę do pieczenia. 2. Obierz jabłka, usuń rdzeń i pokrój je ...

File de pește în unt și sos de ierburi 🐟🍋

Ingrediente: 4 file de pește alb (cum ar fi halibut, biban de mare sau cod proaspăt) Sare si piper negru ...

7 wskazówek, jak sprawić, by Twoja roślina pająkowata była bardziej krzaczasta i zdrowsza

Przędziorki wytwarzają młode pędy, czyli „przędziorki”, które można rozmnażać, aby uzyskać nowe rośliny. Odetnij przędziorki z głównej rośliny i ukorzeniaj ...

To urządzenie kuchenne, które każdy ma, musi zostać odłączone od zasilania przed pójściem spać, aby uniknąć ryzyka pożaru

To urządzenie musi być zawsze wyłączane po użyciu Dzięki rozwojowi technologii wiele urządzeń kuchennych jest teraz łatwych w użyciu. Należy ...

Leave a Comment