Zmęczone nogi? Oto trzy napoje, które mogą zrobić różnicę

Szybki przepis: Zaparz 1/2 łyżeczki kurkumy w proszku i 1/2 łyżeczki startego świeżego imbiru w filiżance gorącej wody. Dodaj odrobinę soku z cytryny, odrobinę miodu… i dlaczego nie szczyptę czarnego pieprzu dla lepszego wchłaniania.

Rozkoszuj się porankiem lub po spacerze, aby rozgrzać nogi od środka.

Sok z buraków i marchwi: koktajl, który doda Ci skrzydeł

Ten pełen witamin duet ma więcej niż jeden as w rękawie! Burak, dzięki wysokiej zawartości azotanów, wspomaga lepsze dotlenienie mięśni. Rezultat: czujesz się mniej zadyszany, bardziej odporny i bardziej wysportowany. Marchewka dopełnia przepis przeciwutleniaczami i słodyczą.

Przepis na tonizację: Zmiksuj surowego (obranego) buraka , dwie marchewki i małe jabłko . W razie potrzeby dodaj odrobinę wody. Podawaj schłodzone przed spacerem lub sesją ogrodniczą.

Prawdziwy, naturalny zastrzyk energii dla nóg!

Koktajl bananowo-chia: słodycz i siła w szklance

Szukasz odżywczego napoju, który delikatnie wesprze Twoje mięśnie? Ten koktajl to perełka. Banan dostarcza potasu, zapobiegając skurczom, a nasiona chia, bogate w kwasy omega-3 i białko, wspomagają regenerację.

Przepis na kokon: zmiksuj bardzo dojrzałego banana , 1 łyżkę nasion chia , 200 ml mleka roślinnego (migdałowego lub owsianego) i kilka kostek lodu. Odstaw na 10 minut , aby nasiona napęczniały… a następnie delektuj się.