Reklama
Reklama
Reklama

10 ostrzegawczych znaków, że nie pijesz wystarczającej ilości wody

Woda jest niezbędna – nasz organizm potrzebuje jej do prawidłowego funkcjonowania. Wiele osób pije jednak za mało, co może prowadzić do różnych objawów i problemów zdrowotnych. Oto dziesięć wyraźnych sygnałów ostrzegawczych, które mogą świadczyć o tym, że pijesz za mało wody:

Ciemny mocz
Jeżeli Twój mocz ma ciemnożółty lub bursztynowy kolor, często jest to objaw odwodnienia. Jasny, prawie przezroczysty mocz jest oznaką przyjmowania odpowiedniej ilości płynów.

Suchość w ustach i suche wargi
Suchość w ustach, lepki język lub spierzchnięte usta mogą być sygnałem, że organizmowi brakuje płynów.

Bóle głowy i problemy z koncentracją
Odwodnienie może prowadzić do bólów głowy i trudności z koncentracją, ponieważ mózg nie otrzymuje wystarczającej ilości wody.

Zmęczenie i wyczerpanie
Nawet niewielki brak płynów może sprawić, że poczujesz się osłabiony i zmęczony.

Sucha
, łuszcząca się skóra i zmniejszona elastyczność to częste skutki odwodnienia.

Zaparcia
Odpowiednia ilość wypijanej wody jest ważna dla trawienia. Niedobór może powodować zaparcia.

Zawroty głowy lub uczucie oszołomienia
Odwodnienie może spowodować obniżenie ciśnienia krwi i zawroty głowy, zwłaszcza przy szybkim wstawaniu.

Skurcze mięśni

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Zapiekanka Ziemniaczana z Kurczakiem: A Hearty Polish Potato Casserole

Zapiekanka ziemniaczana z kurczakiem, or Polish potato casserole with chicken, is a comforting and satisfying dish that's perfect for family ...

Przystawki: jajka faszerowane piersią z kurczaka

Na Sylwestra chciałam zrobić jajka faszerowane, ale nie chciałam używać pasztetu, więc postanowiłam nadziać je piersią z kurczaka. Efekt był ...

Nigdy nie wyrywaj tej rośliny, jeśli pojawi się w twoim ogrodzie.

Nigdy nie wyrywaj tej rośliny, jeśli pojawi się w twoim ogrodzie. Rośliny często rosną w różnych miejscach, o których nie ...

CO WSZYSCY MUSIMY WIEDZIEĆ:

CO WSZYSCY MUSIMY WIEDZIEĆ: ZALETY TRAWY CYTRYNOWEJ * Neutralizuje poziom tłuszczu we krwi * Zmniejsza poziom trójglicerydów i cholesterol. * ...

Leave a Comment