10 oznak, że twoje ciało błaga cię, żebyś przestał pić kofeinę

10 oznak, że twoje ciało błaga cię, żebyś przestał pić kofeinę

Uwielbiamy kawę za jej aromat, smak… i przede wszystkim za to, jak pobudza nas o poranku. Jednakże ten lubiany napój może być przyczyną kilku drobnych, codziennych niedogodności. A co jeśli twoje ciało wysyła ci sygnały, które ignorujesz?
Oto 10 powszechnych, a czasem ignorowanych sygnałów, że organizm może mówić „stop” kofeinie. Przeczytaj to zanim przygotujesz kolejną filiżankę!

Częste bóle głowy: pułapka jo-jo
Kofeina zwęża naczynia krwionośne w mózgu. Problem: gdy działanie leku ustaje, naczynia te ponownie się rozszerzają, powodując… bóle głowy. Mechanizm ten może prowadzić do prawdziwego błędnego koła: im więcej kawy pijesz, tym bardziej jesteś narażony na migreny spowodowane odstawieniem narkotyku. A w przypadku spożycia nadmiernej ilości, odwodnienie jeszcze bardziej nasila te bóle.

Skurcze lub drgania mięśni: objaw nerwowy

Czy odczuwasz drobne, mimowolne drgania powiek lub nóg? Może to być spowodowane zaburzeniem równowagi magnezu lub potasu, wywołanym nadmiarem kofeiny. Te łagodne skurcze są często łagodne, ale nieprzyjemne i mogą ustąpić, jeśli zmniejszysz spożycie płynów i zwiększysz nawodnienie.

Lęk, pobudzenie: gdy efekt stymulujący jest zbyt silny
Czy po wypiciu kawy odczuwasz nerwowość, rozdrażnienie, a nawet niepokój? To normalne: kofeina stymuluje ośrodkowy układ nerwowy. U niektórych osób wywołuje to wewnętrzny stres, wzrost napięcia lub uczucie napięcia. Niewielkie wycofanie może wystarczyć, aby odzyskać wewnętrzny spokój.

Obłożony język: sygnał z ust