Reklama
Reklama
Reklama

2 pory dnia, w których absolutnie nie powinieneś jeść bananów

2 pory dnia, w których absolutnie nie powinieneś jeść bananów
Doceniamy je za słodycz, praktyczność i korzyści zdrowotne… Banany często należą do naszych ulubionych przekąsek. Ale bądź ostrożny, nawet jeśli uważa się je za zdrowe owoce, istnieją dwa konkretne okresy, w których najlepiej ograniczyć ich spożycie. Po co? Aby nie zaburzyć trawienia i poziomu energii. Oto kilka prostych i praktycznych wyjaśnień.
Unikaj bananów na pusty żołądek: słodka przekąska, która może zaskoczyć Twój żołądek

Czy uważasz, że rozpoczęcie dnia od banana to dobry pomysł? W rzeczywistości może być mniej odpowiedni, niż myślisz. Choć może to być kuszące, chrupanie banana na pusty żołądek może mieć wpływ na układ trawienny i równowagę mineralną.

Po co?
Banany są naturalnie bogate w potas i magnez, dwa minerały niezbędne dla serca i mięśni. Jeśli jednak zostaną one wchłonięte szybko, bez dodatkowego pożywienia, które mogłoby im towarzyszyć, może to doprowadzić do lekkiego przeciążenia układu trawiennego i wywołać uczucie ciężkości lub wzdęcia.

Prawidłowy odruch
Zamiast jeść banana jako pierwszy posiłek o poranku, wybierz go jako przekąskę rano lub po pełnym śniadaniu. Uzupełni wówczas Twoje zapotrzebowanie na błonnik i węglowodany, nie zakłócając komfortu trawiennego. Prosta wskazówka, jak cieszyć się jego zaletami bez żadnego dyskomfortu.

Unikaj bananów na śniadanie (jeśli musisz się skupić)

Uwielbiamy banany na śniadanie, dodawane do owsianki lub podawane na tostach. Nie zawsze jednak jest to idealne rozwiązanie, jeśli masz pracowity poranek i potrzebujesz optymalnej koncentracji.

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Orchidee, sztuczka, aby przetrwały wiecznie: nigdy nie były tak bujne i silne

Orchidee są niewątpliwie jednymi z najpiękniejszych i najbardziej eleganckich roślin domowych. Utrzymanie ich w pięknym i bujnym stanie wymaga starannej ...

Babeczki owsiane z jabłkami, marchewką i ricottą

Składniki Do muffinek 150 g płatków owsianych 1 jabłko, obrane i posiekane 1 marchewka, starta 2 jajka 1 banan, puree ...

Córeczka zapytała mamę: „Jesteś najmądrzejsza z nas, Więc powiedz mi

Córeczka zapytała mamę: „Jesteś najmądrzejsza z nas, Więc powiedz mi, kochana, Skąd się wzięły na świecie mamy? Z oceanu, z ...

Ekspresowe muffinki z marchewką i orzechami

Ekspresowe muffinki z marchewką i orzechami Składniki: 240 g mąki pszennej lub orkiszowej 2 szklanki tartej marchewki 2 łyżeczki proszku ...

Leave a Comment