Harira to pożywna, marokańska zupa z mieszanką strączków, pomidorami i rozgrzewającymi przyprawami. Tradycyjnie gotuje się ją w wielkich garach, a jej pierwotnym zadaniem było przywracanie sił po poście w okresie ramadanu. Poniżej łatwy i całkiem szybki przepis na moją ulubioną, przepyszną wersję hariry – wegańską i z ziemniakami.
Wegańska harira z ziemniakami – SKŁADNIKI
7 szczęśliwych porcji
- 1 duża cebula czerwona
- 2 spore marchewki
- 1 duża papryka czerwona
- 4 ziemniaki
- 4 pomidory
- min. 5 ząbków czosnku
- po 1 łyżeczce (mielonych): cynamonu, kuminu, kolendry, słodkiej papryki, ostrej papryki i kurkumy
- 1,2–1,4 litra wody
- ¾ szklanki (150 g) czerwonej soczewicy, suchej
- 3–5 daktyli dobrej jakości
- 1 puszka ugotowanej ciecierzycy (240 g po odsączeniu)
- słoiczek (190 g) koncentratu pomidorowego
- sól, pieprz
- do podania: natka pietruszki lub kolendry
Wegańska harira z ziemniakami – WYKONANIE
Aby kontynuować czytanie kliknij Dalej poniżej 👇👇
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Często myślę o życiu intymnym: Co ono naprawdę mówi o mężczyźnie
PRACOWNICY FONTANNY NIE CHCĄ, ŻEBYŚ POZNAŁ TĄ SEKRET: OSZCZĘDZISZ DUŻO PIENIĘDZY
KREMOWA ZUPA LASAGNA ALFREDO
Zapomnij o poziomie cukru we krwi! Wystarczy jeden talerz sałatki ogórkowej, a będziesz wdzięczny! Jedz i bądź zdrowy!